В наш век постоянных стрессов и всеобщей загруженности сложно быть приветливым и весёлым. Многие люди на работе испытывают серьёзные нагрузки, которые не проходят бесследно. Как поднять настроение человеку, если это твой парень, муж или друг? Сегодня поговорим о том, какие есть идеи на эту тему.
Как поднять настроение молодому человеку
Во-первых, приветливо встретьте молодого человека с работы или учёбы. Каким бы рассерженным и подавленным он не был, грубить в ответ на ласку он не станет. Против женской улыбки безоружна любая грубость.
Если вы живете вместе, следующим этапом должен быть вкусный обед или ужин, который должен поднять настроение молодому настроение. Вкусная еда и романтическая обстановка никого не оставят в угнетённом состоянии.
Вести беседу стоит непринуждённо. И ни в коем случае не стоит спрашивать, почему молодой человек пришёл домой такой подавленный. Если он захочет, то расскажет вам об этом.
Даже, если молодой человек нагрубил вам, не реагируйте на это слишком бурно. Будьте уверены, через несколько часов это пройдёт. Если отвечать грубостью на грубость, то можно окончательно испортить настроение не только молодому человеку, но и себе.
И тогда уже не придётся задаваться вопросом, как поднять настроение человеку, а придётся думать, как поднять настроение самой себе.
Если вы знаете о том, что парня что-то угнетает несколько дней, то можно подготовить для него небольшой подарок. Он поймёт, что вы ему очень дороги и не будет на вас срывать свой гнев. Не стоит дарить какие-то дорогие подарки, чтобы улучшить настроение. Достаточно просто купить милый сувенир, который будет говорить о том, как сильно вы любите молодого человека.
Можно после сытного и вкусного ужина предложить парню провести романтическую ночь. Если парень не хочет секса, то не стоит настаивать. Насильно мил не будешь. Не надо настаивать. Если парень захочет покорить девушку, то тут же приступит к действию.
Что поднимет настроение парню
Бывают такие ситуации, когда парень откровенно подавлен. Невооружённым глазом видно, что у него глаза на мокром месте. Дайте ему возможность высказаться и выплакаться. Не стоит относиться к этому как к нонсенсу и осуждать за это. Надо убедить парня в том, что он вам очень дорог, и вы всегда можете прийти ему на помощь. Самое главное не унижайте достоинства мужчины, просто попытайтесь ему помочь, постарайтесь поднять ему настроение.
Если же парень говорит, что всё в порядке, но на самом деле очень огорчён, то в таком случае лучше всего поговорить о том, что случилось, что называется «по душам». Всё, что расскажет вам молодой человек, ни в коем случае не следует посторонним людям.
Предложите молодому человеку сходить куда-нибудь вместе. Самый лучший способ развеяться и поднять настроение – это совместный поход в музей, театр или ночной клуб. Можно с уверенностью, что всё это поможет парню снять стресс.
Может быть, молодой человек настоятельно попросил вас не звать гостей и никуда не ходить. В таком случае следует просто побыть вместе, может быть, просто поваляться вместе с молодым человеком на кровати. Можно поговорить с молодым человеком на отвлечённые темы.
Чтобы поднять настроение человеку, можно сыграть с молодым человеком в настольные игры, которые могут поднять настроение. Но, ни в коем случае не позволяйте себе его постоянно обыгрывать. Такое положение дел может только усугубить его депрессию.
Можно вместе навестить близких родственников, которые помогут вам ответить на вопрос, о том, как поднять парню настроение. Возможно, они помогут вам и молодому человеку развеяться.
Но самым главным советом будет пожелание не доводить себя до плохого настроения или депрессии. Нужно уметь оставлять все проблемы и беды в прошлом и не забивать ими голову. Посоветуйте парню огорчаться по пустякам и уметь перевести в шутку любые жизненные неурядицы.
Что сделать мужу для поднятия настроения
Мудрая и умная жена сразу увидит изменения в поведении мужа, увидит, что его настроение испортилось. Очень важно в такие моменты быть рядом и разобраться, в чем причина, и постараться помочь любимому человеку или мужу преодолеть это состояние. Мужчины подвержены депрессии не меньше женщин, и состояния эти могут быть намного тяжелее и длительнее.
Причины смены настроений могут быть разные: проблемы на работе, состояние здоровья, конфликты с близкими и т. д. У мужчин нервные срывы бывают редко, но, как говорится, метко. Они не следят за своими словами, действиями, пытаются спастись алкоголем. Но состояние ухудшается, и им нужна ваша помощь, а вам - умение поднять настроение мужу.
Любящая жена способна одним лишь словом вселить уверенность в мужчину, в то, что он нужен, что жизнь без него бессмысленна и пуста. Он – важная часть их брака и от его состояния зависит состояние всей семьи.
Лучшим способом, которым можно поднять настроение человеку - остается еда. Стоит постараться и приготовить для мужа любимое блюдо. А если вы еще и сервируете стол для него – это вообще, будет праздник. Мужчины очень любят, когда внимание к ним проявляется через вкусно приготовленную еду;
Очень полезно провести с мужем непринужденный вечер с просмотром отличной комедии или просто хорошего фильма, который предпочитает ваш сердечный избранник. Подготовьте теплый плед, вкусный и ароматный чай и, конечно, попкорн. Вместе хрустеть так здорово!
Пригласите друзей мужа к вам домой, пусть поднимут ему настроение, показав, что друзья рядом. Он должен знать, что не одинок и, кроме членов семьи, рядом с ним друзья. Устройте барбекю, пиво и футбольный матч. Пусть покричат, обсудят игру и т. д;
Сделайте мужу хороший массаж, это поможет поднять настроение мужу. Профессиональные навыки вам не потребуются, делайте, как умеете. Главное, что ваши прикосновения дарят ему заботу и тепло;
Чтобы поднять настроение мужу устройте романтический вечер, когда нет детей дома. Любая женщина знает, что нужно одеть, как выглядеть и что делать, чтобы вечер стал незабываемым;
Помогите вашему мужу снова увлечься любимым занятием. Позвольте ему побыть с ним наедине. Такие моменты всегда воодушевляют;
Чаще говорите мужу подбадривающие слова. Не сюсюкайтесь с ним, а просто поддерживайте или делайте комплименты, восхищаясь тем, что он сделал. Это отличный способ поднять настроение мужу;
Сделайте подарок личного характера – то, что может предназначаться только для него, и спрячьте. Создайте ситуацию, что вы что-то ищете и попросите его помощи. Пусть он найдет. Такая находка заставит его улыбаться.
Как поднять настроение человеку в больнице
Жизнь не часто радует нас счастливыми моментами. Но намного меньше счастья достается людям, прикованным болезнью к постели, изо дня в день теряющим надежду на выздоровление. Как поднять настроение больному и чем порадовать его в столь нелегкий для него период жизни? Ответы на эти вопросы вы отыщите в этой статье.
Для начала, расскажите больному смешной анекдот или несколько забавных историй. Поделитесь с ним теми позитивными новостями, которые могут его по-настоящему порадовать. Затем заведите разговор на интересующего больного тему, полистайте вместе с ним его личный или семейный фотоальбом.
Чтобы поднять настроение человеку, приготовьте болеющему человеку его любимое блюдо или угостите его одним из тех продуктов, которые содержат «гормоны счастья» - бананами, шоколадом, грецкими орехами, фундуком, арахисом, клубникой, овсянкой или ананасом.
Организуйте больному встречу с его приятелями, друзьями и другими людьми, которых он хотел бы видеть. Легкое, непринужденное общение на приятные темы, обсуждение новостей и немного сплетен поднимет ему настроение и отвлечет его от тяжелых, негативных мыслей.
Принесите больному его любимые журналы, газеты, книги, игры, кроссворды, включите ему его любимую музыку, телепередачу или фильм. Лучше, если это будет комедия или легкий, познавательный, интересный документальный сериал.
Предоставьте больному человеку возможность погладить его домашнего любимца, поиграть с ним. Это здорово поможет поднять настроение больному. Животные легко поднимают настроение своим хозяевам, успокаивают и настраивают их на позитивную волну.
Убедитесь в том, что больной не страдает от чрезмерной усталости или недосыпания. Создайте ему комфортные условия для сна и предоставьте возможность хорошо выспаться. Побеспокойтесь о том, чтобы в это время заболевшего человека никто не беспокоил.
Хотите поднять настроение человеку? Тогда смените обстановку в комнате, в которой находится больной. Добавьте в нее как можно больше ярких, солнечных красок, повесьте красивую репродукцию или картину, поставьте возле его кровати вазу с красивыми цветами. Они точно способны поднять настроение больному человеку.
Самое главное – не забывать о том, что именно от вашего настроения и чувств зависит настрой вашего близкого человека. Поэтому вы должны приложить все усилия к тому, чтобы не допустить истощения ваших собственных ресурсов, так как поднять настроение больному, пребывая, при этом, в подавленном состоянии, унынии и в плохом расположении духа, попросту невозможно.
Прогоняем негатив и включаем позитив! Предлагаем 10 способов для поднятия настроения! Заходите и улыбайтесь!
Добро пожаловать на мотивирующий сайт ! 😉
У каждого из нас бывают такие дни, когда все валится из рук, окружающие люди раздражают, и порой мы даже срываемся на близких, а потом чувствуем себя виноватыми.
Но часто, чтобы избежать неприятностей, нужно лишь вовремя изменить свои мысли и чувства.
Как поднять настроение ?
Наверняка Вы не раз задавались этим вопросом!
Управлять настроением реально!
Это можно сделать в любой момент: дома, на работе, на прогулке.
Как только настроение начинает портиться, наваливается хандра, усталость и депрессия, можно вспомнить эти десять несложных «переключателей» настроения.
Как поднять настроение? 10 способов!
Любимая музыка.
Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.
Держите всегда под рукой мобильный телефон или плеер с наушниками.
Любимые мелодии помогут расслабиться, и Вы сами не заметите, как Ваши мысли изменят свое русло.
Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.
Лучше всего составить плейлист с композициями, которые всегда поднимают Вам настроение.
Пусть музыка будет легкой, светлой, жизнеутверждающей, пусть она вдохновляет Вас.
Как поднять настроение ? Посмотрите комедийный фильм.
Еще один несложный способ порадовать себя.
Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье.
Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.
А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики в Интернете.
Это могут быть ролики про животных или любые другие смешные подборки, которые помогут Вам отвлечься от проблем.
Как поднять настроение ? Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали.
Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие.
Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.
Покатайтесь на аттракционе, купите себе шоколадку или целый торт (девушки — забудьте хоть на день о злосчастных калориях:)), почувствуйте себя ребенком, не стесняйтесь побаловать себя.
Как поднять настроение ? Порадуйте кого-то другого.
Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите.
Придумайте, как порадовать этого человека, как поднять ему настроение и воплотите свою фантазию в реальность.
Сделайте сюрприз тому, кто Вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и Вам.
Как поднять настроение ? Отправляйтесь на природу.
Хорошо, если есть возможность выехать в лес или на озеро, но если такой возможности нет, можно просто прогуляться по парку, отдохнуть в тени деревьев, насладиться спокойствием и красотой, которую дарит только природа.
Если на улице зима, и даже вид из окна Вас угнетает, можно опять же призвать на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами.
Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно Вам.
Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется Ваша душа.
Как поднять настроение ? Займитесь любимым делом.
Если у Вас есть хобби, займитесь им.
Творчество всегда поднимает настроение.
Если же Вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите.
Это может быть даже уборка в доме, если она приносит Вам радость. Или поход по магазинам.
Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.
Как поднять настроение
? Поспите.
Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться.
Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Фотографии близких людей.
Если нет возможности пообщаться с близкими, посмотрите их фото.
Хорошо, если у Вас с собой есть мобильный телефон с фотографиями или цифровой фотоаппарат.
Наверняка там хранятся снимки Ваших любимых людей, которых согреют Вас.
Если Вы дома – посмотрите фотоальбомы или снимки на компьютере.
Застывшие мгновения, хранящие атмосферу радостных событий Вашей жизни, заставят улыбнуться и снимут напряжение.
Как поднять настроение ? Устройте посиделочки с друзьями.
Пригласите друзей на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.
Вспоминайте смешные случаи из Вашей жизни, делитесь ими друг с другом.
Как поднять настроение? Вспоминайте все, что Вас радует.
Этот способ хорош тем, что не требуется ничего, кроме Вашего воображения.
Им можно воспользоваться в любое время – когда едете в транспорте или стоите в нудной очереди.
Отвлекитесь от рутины и начните по порядку вспоминать все, что любите.
Думайте о своем хобби, о любимых книгах, о животных, о музыкальных направлениях, о стилях в одежде, которые Вам нравятся, сосредоточьте все свои мысли на том, что для Вас приятно. Это поможет быстро обрести позитивный настрой.
Хотите посмеяться от души? Прочтите эту статейку:
Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.
Применяйте сразу несколько способов, если чувствуете себя совсем плохо.
Сегодня Вам может помочь одно, завтра – другое.
Выбирайте, пробуйте, придумывайте свои способы, и очень скоро Вы станете хозяином своих мыслей и чувств, а негативные эмоции просто исчезнуть!
А для настроения предлагаю Вам посмотреть позитивный ролик!
ПОБОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ и НИКОГДА НЕ ВЕШАЙТЕ НОС!
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Эмоциональное состояние играет большую роль в жизни каждого человека. Именно позитивное настроение помогает нам верить в себя и добиваться успеха. Но порой бывает так, что мы чувствуем себя подавленно и мрачные мысли угнетают нас. Как же избавится от плохого настроения? Для начала нужно выяснить причину унылого состояния и понять, что заставило вас грустить. Ведь очень часто мы не осознаем причину, а она всегда есть. Затяжное плохое настроение может привести к депрессии, поэтому нужно поскорее вывести себя из состояния грусти.
Причины плохого настроения
- очень часто наш эмоциональный фон зависит от окружающих людей. Ведь для человека всегда было важно мнение других, и когда это мнение не совпадает с вашими ожиданиями, настроение меняется;
- большое значение для человека имеет спокойная атмосфера, и любой конфликт воспринимается как нарушение эмоционального состояния, следовательно, плохое настроение;
- ожидание неприятности, которое держит в напряжении. В такой ситуации сложно находится в приподнятом настроении из-за волнения, эмоциональный настрой человека ухудшается;
- причиной плохого настроения часто являются финансовые проблемы;
- когда ваши желания не совпадают с вашими возможностями, то в результате это приводит к разочарованию;
- самой частой причиной плохого настроения является плохой сон. А если эпизоды нарушения сна не редкость, то это самый простой способ заболеть депрессией;
- причиной может быть также монотонная робота или необходимость делать нелюбимое и скучное дело.
13 способов повысить настроение
Психологи утверждают, что наше настроение полностью зависит то нашего мышления. Они советуют положительно смотреть на мир и все отрицательные факторы пропускать мимо своего внимания. Ведь только сам человек может создать себе такие условия, чтобы чувствовать себя счастливо. Такого же мнения придерживался знаменитый древний философ Спиноза, он говорил: «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». Но есть ли ещё другие способы повысить настроение?
- Разговор. Если вам грустно, никогда не оставайтесь наедине со своими мыслями, от этого ваше состояние только ухудшится. Поговорите с близким человеком, выговоритесь ему, и он обязательно поможет поднять вам настроение.
- Поплачьте. Пусть все обиды и грусть уйдут вместе со слезами.
- Прогулка. Развеселить вас обязательно поможет прогулка на свежем воздухе, хорошо если это парк или лес. Слияние с природой положительно влияет на психологическое состояние человека.
- Творчество или хобби. Не имеет значения, есть ли у человека творческие способности, главное просто отключить сознание и, например, нарисовать что-то, запечатлеть интересный момент на фото и т. д. Также прогнать тоску поможет занятие любимым делом, так вы сможете переключить внимание и поднять настроение.
- Перемены. Если у вас на душе тоска, попробуйте, заняться своей внешностью, поменяйте прическу или цвет волос, сделайте маникюр, поэкспериментируйте со своим образом. Уделите себе немного времени, чтобы потом улыбнутся в зеркало. Причём этот совет подходит не только женщинам, для мужчин также можно заняться собой, чтобы повысить настроение, например, сходить в спортзал или бассейн.
- Расслабляющие процедуры. Многим людям держать себя в тонусе помогает йога, благодаря специальным упражнениям вы почувствуете себя спокойно и расслабленно. Отлично помогает медитация, что позволяет человеку вернуть жизненную энергию. Также можно сходить на массаж, это успокоит вас и от печали не будет следа.
- Спорт. Энергическая пробежка или физические упражнения замечательно взбодрят вас, и вы забудете про все печали. Ведь в здоровом теле здоровый дух.
- Избавьтесь от лишнего. Порядок в доме всегда помогает привести в порядок мысли. Сделайте уборку, выкиньте все ненужные вещи, которые давно мешали вам. Таким образом, вы отвлечётесь, и весь негатив уйдёт.
- Музыка и танцы. Выберите веселую композицию, прослушайте её и тогда вам обязательно захочется танцевать, потанцуйте и позитивный настрой вернется к вам.
- Сладкое. Как известно, благодаря сладкому в нашем организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастье. Продукты которые отвечают за выработку эндорфинов - это шоколад, цитрусовые, бананы, киви, клубника, миндаль, овсянка. Побалуйте себя вкусным, и вы почувствуете прилив энергии.
- Улыбка. Психологи советуют при плохом настроении использовать метод «натянутой улыбки». Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему изображению. От такой наигранной улыбки вам станет весело и грусть снимет, как рукой.
- Просмотр комедии. Чтобы повысить настроение посмотрите комедию или послушайте смешной рассказ. Позитивная энергия героев обязательно передастся вам.
- Благотворительность. Если вас ничего не радует, то помощь другим отвлечёт вас от мрачных мыслей. Вы почувствуете, что нужны людям, будете ценить каждый миг своей жизни. Ведь нечто так не вдохновляет, как деланье добрых дел.
Смотрите видео как поднять себе настроение.
Инструкция
Подарите заболевшему человеку цветы. Красочный, красивый и ароматный букет не только поднимет настроение , но и поможет бороться с депрессией, если больной ей подвержен. Кроме этого, созерцание цветов расслабляет и успокаивает человека.
Принесите любимую книгу или фильм. Лучше, если это будет комедия. Смех ускоряет выработку гормонов радости – эндорфинов, которые действуют и как обезболивающее, и как иммуномоделирующее лекарство. Если ребенок, то пусть рядом с ним всегда будет любимая игрушка.
Сделайте массаж или обнимите больного. Нежные поглаживания доставят заболевшему человеку удовольствие, а его настроение улучшится благодаря все тем же эндорфинам. Кроме того, давно доказано, что больные, к которым ласково прикасаются, выздоравливают значительно быстрее.
Доставьте радость при помощи аромотерапии. Капните ароматическое масло на одну из активных точек больного, например, на запястье. Чтобы улучшить настроение , рекомендуются жасмин, эвкалипт, грейпфрут. Или заварите ему чай с мятой. Это также очень хорошее средство для поднятия настроения.
Включите тихую, красивую музыку. Такие сеансы настроят больного на выздоровление, укрепят психику и благотворно подействуют на его эмоциональную сферу. Особо благоприятна в таком случае музыка Моцарта. Только не делайте сеансы слишком длительными.
Угостите больного чем-то очень вкусным. Перед этим, естественно, посоветуйтесь с врачом по поводу противопоказаний в режиме питания. Такие продукты, как шоколад, какао, устрицы, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук и клубника, всегда очень хорошо поднимают настроение и придают свежие силы организму.
Застелите постель свежим или новым бельем, проветрите комнату. Удовольствие от погружения в свежую, прохладную постель улучшит и самочувствие заболевшего, и его настроение .
Связанная статья
Источники:
- настроение как его поднять
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует себя грустно, подавлено и одиноко. И не все люди могут справится со своими проблемами самостоятельно. Для того, чтобы помочь им в этом деле необходимо знать несколько простых секретов, которые помогут поднять близкому человеку .
Инструкция
Правда, если вы хотите повысить иммунитет, вам необходимо следить не только за питанием. Здоровый образ жизни в целом - залог хорошего иммунитета. Отлично укрепляет защитные силы организма закалка (это могут быть обливания, контрастный душ, плавание или посещение бани). После какой-либо из этих процедур необходимо растереть тело грубым полотенцем.
Не забывайте и про физические упражнения (например, про гимнастику, бег, фитнес, шейпинг, длительные пешие прогулки, занятия на тренажерах, аэробику и многое другое). Однако не увлекайтесь, ведь чрезмерные нагрузки не будут способствовать повышению иммунитета.
Видео по теме
Полезный совет
Научитесь расслабляться, снимать стресс. Находите время для того, чтобы успокоиться, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и избавиться от лишних мыслей. Такая несложная процедура (особенно при определенном звуковом сопровождении) поможет снять накопившуюся за день усталость.
Состояние грусти, злости или депрессии имеет одну особенность: оно затягивает. Если вы чувствуете, что настроение начинает портиться, срочно принимайте меры. Тем более что способов для этого предостаточно.
Инструкция
Часто для улучшения настроения достаточно поговорить с кем-нибудь близким, откровенно рассказать о своих проблемах, выслушать советы. Этот действенный способ помогает избавиться от негативных эмоций. Если настроение не поднимется до нужной планки, то на душе точно станет легче.
Отличным способом поднять настроение является смех. Посмотрите веселую комедию, выступления юмористов или прогуляйтесь в компании хороших друзей. Если есть возможность – отправляйтесь всей компанией в парк аттракционов. Атмосфера радости вам гарантирована. К тому же свежий воздух насытит кровь кислородом, вы почувствуете прилив сил и, возможно, жить станет веселее.
Если вы грустите в одиночестве дома, включите любимую музыку и потанцуйте. Компанию может составить кот или собака, в крайнем случае заключите в объятия плюшевую игрушку. Можно взять баллончик с лаком или фен и представить себя в роли звезды шоу-бизнеса, как многие делали в детстве. Такое дурачество обеспечит вас положительными эмоциями.
Бывают случаи, когда настроение портится от того, что жизнь наполнена серыми буднями. Хочется перемен, новых эмоций и впечатлений. Начните с себя. Сделайте новую прическу, поменяйте стиль в одежде, наконец, переставьте мебель в доме. После чего можно пригласить друзей и устроить небольшую вечеринку.
Снять напряжение и избавиться от стресса поможет аромаванна. Добавьте несколько капель масла апельсина, грейпфрута, лаванды или жасмина в теплую воду с пеной и полежите несколько минут. Гоните все плохие мысли, которые придут вам в голову. Отличным способом сбросить груз проблем является плавание. Если нет возможности выбраться на пляж, отправляйтесь в бассейн.
Многие люди в период тоски и грусти начинаю больше есть. Замените вредные бутерброды, торты и пирожное свежими фруктами. Например, бананы содержат белок, повышающий уровень серотонина, который ответственен за настроение. Также для этих целей подойдут цитрусовые, темный шоколад, миндаль, грецкие орехи и натуральный йогурт.
Каждый сталкивался с чувством апатии, моральной неудовлетворенности и упадком сил. Когда настроение плохое, а на выполнение важных заданий вовсе нет энергии, человек начинает искать методы улучшить свое психологическое состояние. Психологи щедро сыплют рекомендациями, советами, демонстрируют различные методики и практики, воздействующие на человека положительно.
Не существует универсального рецепта, обеспечивающего хорошее настроение, но есть масса полезных советов, как разнообразить свой досуг, увлечься чем-то новым, позабыв о проблемах и переживаниях.
- Никогда не откладывать дела на завтра. Масса нереализованных идей, планов и необходимой рутинной работы провоцирует подавленное состояние. Чем больше работы скапливается, тем сильнее паника или апатия. Если нет сил на неприятную или тяжелую работу, лучше выбрать занятие наиболее приятное для исполнителя в данный момент;
- Творчество – универсальное лекарство от хандры. Любая творческая работа не просто отвлекает от дурных мыслей, но и помогает реализовать свой глубинный потенциал;
- Если есть возможность, стоит позвонить друзьям или близким родственникам. Можно выговориться, от души посмеяться, посочувствовать проблемам других. С потоком слов с души уйдут тягостные мысли и грусть;
- Праздничное мероприятие поднимет настроение всем. А общение и вкусные угощения станут еще одним приятным событием в жизни.
Как поднимать настроение парню на расстоянии, по интернету, по СМС
Подписчики, виртуальные друзья, случайные собеседники не несут в себе того важного эмоционального посыла, позволяющего человеку чувствовать себя важным и нужным. Теряется суть родства, важность реальных взаимоотношений.
Особенно чувство одиночества и плохое настроение обостряется, когда по-настоящему родной человек находится на значительном расстоянии. Именно в таких случаях связь через интернет сайты или телефон может сыграть положительную роль.
Чтобы поднять настроение парню, девушка должна хорошо ориентироваться во вкусах, хобби, увлечениях своего молодого человека. Ведь даже смешная шутка, пересланная на телефон или на аккаунт в социальной сети, сможет рассмешить и поднять настроение.
Вот несколько универсальных идей, как поднять парню настроение:
- Прислать совместное фото или небольшое видео. Подобный файл сможет не просто развеселить молодого человека, но и пробудить в нем приятные чувства ностальгии. К тому же, парню будет приятно от того, что девушка хранит фото и видео с ним;
- Прислать свое фото (индивидуальное, с друзьями, др.). При этом, желательно, не выставлять снимок в социальных сетях, чтобы сохранить ощущение некой эксклюзивности;
- На телефон или через социальную сеть можно передать любовное послание. Это не обязательно одиозный стих, достаточно искренних слов от души. Они несут намного больше энергетики, смысла, позитива;
- Предложите послушать «вашу» любимую песню. Музыка имеет удивительно свойство пробуждать особые воспоминания и чувства;
- Простой звонок. Порой очень важно услышать родной голос, убедиться по интонации, что человек думает, скучает, любит даже на большом расстоянии. Дрожание родного голоса, минутка интимного общения, факт того, что человек уделяет внимание, проявляет инициативу – все это необходимо каждому из нас.
Поднятие хорошего настроения девушке, знакомой по переписке
Женщины отличаются особой капризностью. Утонченную душу не так просто разгадать, а как поднять настроение или успокоить разгневанную девушку – секрет для многих мужчин.
Есть универсальный совет для каждого. Какой бы ни была девушка, для каждой важно внимание и искренность. Любая женщина обрадуется любовному сообщению, написанному искренне, конкретно для нее.
От скопированного в Сети стихотворения или банальных фраз, мелькающих в социальных сетях, веет холодом и примитивизмом. А вот если слова идут от души – это вызовет бурю эмоций.
Если девушка ценит юмор, можно смело отправлять веселые сообщения с шутками, веселыми картинками или видео. Желательно, чтобы контент был максимально индивидуализирован под вкусы и предпочтения девушки.
Кстати, снять интересные видео или сделать фото, можно и самостоятельно. Что там будет запечатлено (игры с любимым котенком, закат за окном, улыбка, признание в любви, сделанное на улице) не играет особой роли. Креатив девушка оценит.
Когда все плохо, как человеку настроиться на позитив
Ожидание проблемы – хуже самой проблемы. Это истина, которую доказывать никому не нужно. Если в жизни реально все очень плохо, негатив съедает энергию и силы человека, выход только один. Необходимо действовать.
- Во-первых, именно так и решаются все проблемы.
- Во-вторых, если человек будет пребывать в постоянном движении, то времени на печаль не останется.
Первый шаг сделать всегда трудно. Это касается не только устранения негатива или решения проблем. Каждый из нас может подолгу «раскачиваться», настраиваясь на работу.
Психологи советуют вооружиться поддержкой друзей. Достаточно рассказать им свою новую философию жизни и приблизительные планы на будущее. От друзей требуется активное содействие и стимуляция в нужный момент.
Психологи о поднятии настроения, если его нет, и ничего не хочется
В жизни много причин для плохого настроения. Это могут быть прерванные отношения – парень бросил девушку или девушка бросила парня и возникает депрессия и даже хочется плакать. Или грустно от того, что совершенно нет денег. Осень – это тоже аргумент для душевного состояния человека и прочитанные осенние стихи подогревают грусть. Когда болеешь и проводишь время просматривая знакомые картинки и фото, видео с друзьями и подругами – это тоже воспоминания, которые не всегда доставляют только радость.
Когда жизненных сил не осталось, ничего не хочется, а настроение ужасное, самое время себя побаловать. Вариантов масса.
Каждый человек должен отыскать свой «идеальный сценарий»: послушать музыку, посмотреть сериал, отправиться на пробежку, почитать книгу.
Главное начать, а любимое занятие начнет придавать сил буквально сразу. Единственное правило: чем активнее метод избавления от стресса и хандры, тем лучше. Порой все негативное отношение к жизни только от того, что люди засиживаются дома. Начните с простой прогулки, открывая для себя мир по-новому. Сердце дальше подскажет правильное решение.
Продолжение. . .
Это поможет! -
Настроение на нуле? Смотри -
