Это такая же однодневная процедура, как и очищение с помощью соков, для которой вы берете 2 литра 1%-3,2% кефира (не йогурта, не фруктового сладкого кефира, а обычного, можно бифидокефир, со сроком годности не более 5 суток).
Целый день, каждый час по стакану, вы употребляете только кефир. Такую очистку можно проводить раз в месяц, хотя ее не назовешь настоящим очищением кишечника, обычная однодневная монодиета для того, чтобы быстро скинуть 0,5-1 кг.
Поэтому сообщите своему врачу, если у вас все еще есть проблемы или если запор длится более двух-трех недель. У каждого человека разные привычки в отношении попадания живота, а это означает, что человек, который не принимает живот каждый день, не обязательно запор. Человек может ходить живот три раза в день, а другой может испражняться только один раз каждые три дня.
Как бороться с запором?
Если вы идете на живот реже, чем обычно, или если трудно или больно испражняться, у вас может быть запор. Чувствовать себя полным и раздутым. чувствовать боль во время движения живота приходится бороться с дефекацией. увидишь немного крови на туалетной бумаге после того, как поедете на живот. Чтобы предотвратить запоры.
Сырые овощи для очищения кишечника
В течение дня употребляются одни сырые овощи в виде салатов и больше ничего. Каждые 2 часа вы можете съедать по одному из таких салатов:
- Порция моркови, черной редьки и половины яблока.
- Порция моркови, белокочанной капусты и чеснока.
- Порция болгарского перца, китайской редьки (дайкон) и кинзы.
- Порция сырой цветной капусты, моркови и укропа.
Для такого разгрузочного дня (а иначе его не назовешь) можно использовать любые овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, морковь, яблоки, редьку (маргеланская или черная), болгарский перец, репу, брюкву, огурцы, редис (белый или красный), зеленый салат, петрушку, кинзу, укроп. В течение дня вы, таким образом, съедите 2 кг овощей в виде салатов.
Пить больше жидкости Питье много воды и других жидкостей помогает держать табуреты мягкими, чтобы они легче перемещались через кишечник. Если вы не пьете достаточно, табуреты будут затвердевать, высыхать и стоить вам высылать их. Ешьте больше волокон Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, овощи и цельные зерна, могут предотвратить запоры. Волокно не переваривается, поэтому оно помогает очистить кишечник, в то время как диета, богатая жирной, сладкой или крахмалистой продукцией, замедляет продвижение пищи через пищеварительный тракт. Постарайтесь включить больше клетчатки в свой рацион, принимая свежие фрукты, такие как груши, яблоки, апельсины и спелые бананы или сушеные или обезвоженные фрукты, такие как чернослив. Другие богатые клетчаткой продукты включают бобы, овес, хлеб из цельного зерна и попкорн. Удостоверьтесь, что вы делаете достаточно физических упражнений. Физическая активность помогает перемещать пищу во всей пищеварительной системе и активирует кишечник. Поэтому убедитесь, что вы делаете много упражнений. Это может быть так просто, как играть в мяч, ездить на велосипеде или делать корзины. Разработайте регулярный график приема пищи. Поскольку поведение пищи является естественным стимулятором кишечника, факт питания по регулярному графику может помочь вам развить хорошие привычки к животу. При необходимости продлить время завтрака, чтобы у вас была возможность расслабиться и отправиться в ванную, прежде чем отправиться в учебный центр. Развивайте привычку ходить в живот. Может быть, вам не нравится использовать ванные комнаты в школе или, может быть, вам не нравится оставлять все, что у вас есть, когда вам хочется побыть на животе. Но если вы привыкли игнорировать сигналы от своего тела, которые говорят вам, что вам нужно живот, это будет намного сложнее сделать это позже. Некоторые медицинские условия, такие как диабет, волчанка и проблемы с щитовидной железой, могут вызвать запор.
Заправляйте салаты растительным маслом (оливковым, рапсовым, кукурузным, соевым или подсолнечным), но не сметаной или майонезом. Разрешается немного подсолить.
Конечно, не стоит рассчитывать, что с помощью такого однодневного поедания овощей вы качественно очистите кишечник, но хорошая каждодневная порция салата из овощей улучшит работу вашего кишечника и поможет не накапливать шлаки с такой скоростью.
Если вас беспокоит возможность того, что ваш запор является признаком чего-то другого, поговорите с родителями и вашим врачом. Желудочно-кишечные проблемы являются плодовитыми в современном обществе, и это во многом объясняется тем, что в современном продовольственном снабжении в основном не хватает питательных веществ, необходимых для здорового пищеварения. Но хорошая новость заключается в том, что жизнь хронического расстройства пищеварения не должна регулировать день, поскольку простые диетические изменения могут значительно помочь улучшить и даже вылечить многих.
Необходимо взять полкило длинно-зернистого риса, хорошо промыть и залить холодной кипяченой водой, после чего поставить в холодильник. Ежедневно тщательно прополаскивайте рис от крахмала и снова со свежей водой ставьте в холодильник. В течение 5 дней он вымачивается, после чего его опять нужно промыть и затем сварить в течение нескольких минут.
Многие передовые протоколы очистки толстой кишки не включают целые яблоки, яблочный соус, яблочный сок или яблочный уксус, так как этот простой плод - мощная очищающая пища. Высоко в клетчатке, питательном веществе, которое уже широко известно, способствует здоровому пищеварению, яблоки также богаты пектином, углеводным соединением, которое действует как загуститель внутри кишечника. При применении в терапевтических дозах пектин может помочь укоренять токсины, созданные в толстой кишке, и усилить кишечную подкладку. естественные домашние средства для чистки толстой кишки.
Сваренный рис (без соли, масла, сахара и приправ) разделить на 5 частей. Первую съесть натощак и ничего больше не пейте и не ешьте в течение 4 часов. Рис может быть холодным или подогретым, это уже как вам нравится. Остальные 4 части поместите в холодильник.
Авокадо - пища для чистки толстой кишки
Как и яблоки, авокадо богаты клетчаткой и включают как растворимые, так и нерастворимые сорта в соотношении приблизительно от одного до трех, что является совершенно уникальным. И, как оказалось, нерастворимые волокна являются типом, который способствует здоровому движению кишечника и очищает его, уменьшая общий риск развития рака толстой кишки. Как вы знаете, питательные вещества, которые авокадо имеет помидор, мы продолжим реализацию этого.
Семя Чиа для очистки толстой кишки
Также важно содержание растворимых волокон в авокадо, которое важно для поглощения воды и связывания с другими переваренными веществами, чтобы помочь им легко перемещаться через пищеварительный тракт. Уникальные в своих питательных профилях, как семена льна, так и чиа имеют жиры и волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и чистой толстой кишке. Оба богаты омега-3 жирными кислотами, например, которые, как было показано, стабилизируют клеточные стенки и уменьшают клеточную стенку. Лен и чиа также содержат свои уникальные смеси растворимого волокна, которые связываются с пищей для оптимизации процесса пищеварения.
Необходимо тут же сделать новую порцию риса: берете опять полкило длинного риса и замачиваете его вышеописанным способом. Промывайте, меняйте воду, ничего не пропускайте. Для этого лучше записать, когда вы начали готовить новую порцию.
Между тем каждый день натощак кушайте по порции риса и не забывайте, что после этого 4 часа ничего не ешьте и не пейте.
Зеленые фрукты также очищают толстую кишку
Омега-3 являются противовоспалительными. Воспаление, вероятно, является причиной большинства наших хронических проблем и болезней. Зеленые фрукты для чистки толстой кишки. Зеленые фрукты и овощи, богатые хлорофиллом, способствуют здоровому и ежедневному пищеварению. Шпинат, зеленые оливки, спаржа, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, капуста, морские овощи, лук-порей, горох, мангольд имеют высокое содержание хлорофилла, что означает, что они могут помочь очистить пищеварительный тракт. Жидкая добавка хлорофилла является еще одним вариантом увеличения потребления этого важного питательного вещества для максимального здоровья толстой кишки.
Очищение рисом проводится в течение 40 дней и не чаще раза в год, два года. То есть, за все время очистки вам необходимо 8 раз заготавливать порции риса и четко следить за всем процессом его приготовления.
В процессе вымачивания рис становится сорбентом, он способен вытягивать из кишечника каловые камни, слизь, гнилостные бактерии, шлаки, а также постепенно помогает выводить из суставов и мочевых путей соли. Вот только результат будет далеко не сразу, а спустя несколько недель.
Хлорофилл, жирорастворимый, прилипает к слизистой оболочке стенки кишечника и замедляет рост бактерий, удаляет бактерии из толстой кишки и помогает вылечить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, - объясняет книга о лечении ферментами: Как Растительные ферменты могут помочь облегчить 36 проблем со здоровьем.
Здоровье кишечника является очень важным фактором общего состояния здоровья. Двоеточие, также известное как толстая кишка, является последним органом, через который пищевые продукты и токсичные отходы выходят из организма. Такие вещи, как стресс, запор, плохая диета и лекарства, могут привести к тому, что ваш двоеточие не будет функционировать должным образом. Когда это происходит, двоеточие позволяет токсинам накапливаться в организме, а не вытеснять их, как это обычно бывает. Для улучшения здоровья толстой кишки некоторые натуропатические врачи рекомендуют регулярное очищение для улучшения здоровья толстой кишки.
Очищаем кишечник с помощью трав
Многие травы в правильной пропорции могут усиливать действие друг друга.
К слабительным травам относят: сенну, корень ревеня, крушину (жостер) – по 3 части .
К растворяющим слизь относят травы: подорожник, фенхель, бузину – по 2 части .
К желчегонным травам относят: полынь, корень одуванчика, кукурузные рыльца, бессмертник – по 4 части .
Лучший способ начать детоксикацию толстой кишки - устранить продукты, которые вызывают проблемы. Начинайте устранять все продукты, которые являются бременем на печень и толстую кишку. Есть определенные продукты, которые помогают детоксифицировать ваше тело. Эти овощи содержат много питательных веществ и специфических комплексов, называемых сульфорафаном, которые очень важны для детоксикации организма. Устраняет все пищевые аллергии и непереносимость. Если вы никогда не тестировались на предмет непереносимости пищи, вам может потребоваться посещение врача или врача-натуропата, чтобы это сделать. Употребление в пищу продуктов, которые ваше тело не переносит задержки функции толстой кишки и повышает вероятность токсичности кишечника. Ешьте продукты, богатые хлорофиллом, для уменьшения токсинов. Есть определенные продукты, которые помогут уменьшить токсины в крови. Исследования показали, что хлорофилл снижает поглощение токсинов и способствует их выведению. Зеленые листовые овощи имеют высокое содержание хлорофилла. Увеличьте потребление шпината, капусты, капусты, петрушки, пырей и водорослей. Попробуйте включить эти продукты с каждым приемом пищи. Добавьте немного яиц в ложе из испарившейся капусты или побрызгайте некоторые листья шпината и пырей в тряску. Вы также можете купить оладьи из водорослей в качестве закуски.
- Избегайте определенных продуктов.
- Это включает в себя кофе, белый сахар, белую муку, молочные продукты и алкоголь.
- Ешьте продукты, которые помогают вашему телу детоксифицировать.
К успокаивающим травам относят: ромашку, пустырник, мяту – по 1 части .
Смешайте в банке или миске травы в тех пропорциях, что указаны. Затем травяную смесь залейте крутым кипятком (в пропорции 1,5ст.л. ложки смеси на стакан кипятка). Поместите смесь в термос и дайте ей там настояться в течение часа. Перед сном отвар процедите и выпейте. После этого ничего не пейте и не ешьте. На следующее утро пойдет очистка. Свою дозу смеси вы можете при необходимости увеличить до 2-х столовых ложек или уменьшить до 1-й, просто выберите свою дозировку.
Пробиотики уменьшают производство фермента в вашем организме, что заставляет вашу толстую кишку удерживать токсины, а не выделять их. Хотя рекомендуется ежедневно принимать пробиотические капсулы для общего здоровья, вы должны принимать одну или две капсулы пробиотиков в день во время чистки толстой кишки.
Вы также можете получить пробиотики через йогурт и другие продукты. . Пейте больше воды. Вашему организму нужно много воды для устранения токсинов. Большинство людей должны пить свой вес в унциях ежедневно для оптимального здоровья кишечника. Это означает, что, например, если вы весите 63 фунта, вам нужно выпить 2 л воды в день, особенно если вы хотите улучшить здоровье толстой кишки.
Такое очищение можно предпринимать на протяжении 14 дней 1 раз в год. Не стоит «подсаживаться» на это средство, так как это может способствовать вымыванию микрофлоры и минеральных веществ.
Нетрадиционная философия чистого организма
Однако, перефразируя известную фразу про семьи, скажу: «Здоровы мы все одинаково, а болеем все по-разному». Потому медицину о болезнях вложить в одну голову невозможно, а вот медицину о здоровье можно вложить и в голову ребенка. Здоровые механизмы в организме человека у всех одинаковы.
Используйте добавки для чистки двоеточия
Это может показаться большим количеством воды, но если вы добавите стакан или два в определенное количество часов, это будет не так много. Не пытайтесь пить много воды одновременно, это может заставить вас чувствовать себя плохо. Особенно важно увеличить потребление воды за счет увеличения потребления клетчатки или путем добавления волоконной добавки. К добавленному волокну в рационе должно быть добавлено потребление воды для соответствующего пищеварения. Некоторые из них предназначены для устранения примесей из толстой кишки, в то время как другие сделаны для внесения вклада в ваши органы в результате детоксикации. Прежде чем принимать какие-либо из этих дополнений, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны для вас. Принимать слабительные Слабительные средства - это продукты, которые стимулируют вашу двоеточие быстрее работать и пустить его содержимое. Вы должны быть очень осторожны со слабительными, поскольку они могут вызывать дискомфортные спазмы и диарею, если их принимать в высоких дозах. Они также могут вызывать другие побочные эффекты, такие как отрыжка, вздутие живота, судороги газа или желудка. Принимайте добавки из волокон. В дополнение к продуктам с высоким содержанием клетчатки, добавкам, которые содержат клетчатку, собирают токсины и помогают толстой кишке выделять их. Добавьте две столовые ложки в день рисовых отрубей, волокна подорожника или овсяного отрубья. Простым способом потребления волокна является его добавление непосредственно к коктейлям или овсяной муке. Рассмотрим магний. Магний тщательно притягивает воду к толстой кишке и обладает естественным слабительным эффектом. В отличие от травяных слабительных или безрецептурных слабительных, магний не вызывает привыкания и не вызывает зависимости, если он используется в течение длительного времени. Он содержится во многих натуральных продуктах, таких как некоторые йогурты и некоторые птицы, которые имеют высокое содержание белка, но также могут быть приняты в качестве дополнения к детоксикации толстой кишки.
Попробуйте натуральное и домашнее лечение
Не забудьте обсудить все добавки и процедуры с вашим врачом перед началом программы детоксикации толстой кишки. Избегайте программы чистки толстой кишки, если у вас недавно была операция на брюшной полости или она пострадала от опухолей где-то в пищеварительной системе. Также, если у вас есть болезнь сердца, некоторые заболевания почек, болезнь Крона, внутренний или серьезный геморрой, дивертикулит, язвенный колит и выпадение прямой кишки.- Проконсультируйтесь с вашим врачом.
- В настоящее время на рынке существует множество добавок для чистки двоеточия.
И если многие очищающие процедуры имеют ряд противопоказаний, я уже не говорю о том, насколько они неприятны, то программа восстановления здоровья подходит для всех. Разница может быть в дозах и в порядке назначения. Но основа здоровья у всех одинакова.
Проблема в том, что мы привыкли говорить о заболеваниях, а не о здоровье. На первых 1,5-2 курсах мединститута будущих врачей обучают физиологии человека. Потом обучают различным патологиям и о нормах здоровья уже забывают.
Если вы дочитали до этого момента, вам уже не надо объяснять, почему так важно регулярно очищать свой кишечник. Но нужно понимать, что процесс очистки организма – это трудоемкое занятие. Просто приведу вам несколько цифр:
- У человека 70-ти кг длина кишечника 12 метров, общая площадь составляет 1500 квадратных метров, а это два футбольных поля.
- Общее количество клеток кишечной микрофлоры 10 в 14 степени, это при том, что клеток в организме человека 10 в 13 степени (100 триллионов). То есть, во всем нашем организме на порядок меньше клеток, чем бактерий в кишечнике!
- Из всех клеток организма 10% (а это 10 в 12 степени — триллион) – это клетки иммунной системы, из которых 80% находятся в стенках кишечника.
- Площадь всех мембран печени превышает площадь Земли.
Как вам такие цифры?
Многие под словом очищение понимают: 5 капсул слабительного, 10 клизм, и ты чистый. Каким образом такие способы затрагивают наши триллионы клеток?
Я не хочу называть громких имен, которые это имя и построили на таких рекомендациях. На самом деле это очень примитивные понятия, мало того, это вырванный из контекста йоговского подхода к здоровью этап. Грубо говоря, из 800 страниц книги выдрано 3 и названо «Система очистки по …».
Очищение организма – это процесс, сопоставимый с продолжительностью жизни по времени. Никто не говорит, что такой же, но, как в свое время утверждали китайские врачи, год болезни должен приравниваться к месяцу лечения.
А если мы две недели попили какой-то отвар, поделали клизмы 10 дней, поели салат «Метла» или сельдереевый суп, неужели мы уже очистились и все сделали для своего организма? До этого 40-50-60 лет организм травили, а тут от 5 клизм – и сразу восстановились...
Здоровье человека зависит от тех шагов, которые он предпринимает. Ошибочно и опасно мнение, что можно поголодать день, а потом 6 дней объедаться чем попало – это не очищение. Есть картошку с котлетами, колбасы и сладости, и поститься время от времени – это тоже не очищение.
Поэтому средняя программа восстановления желудочно-кишечного тракта занимает минимум 3 месяца.
На этом пока все. Если кому-то интересна моя личная программа, как я очищаю свой кишечник, , и я вам вышлю информацию.
Теперь вы знаете все про очищение кишечника. И у вас есть выбор, какие средства использовать, чтобы эффективно и наиболее щадящими способами очистить свой кишечник.
В сегодняшнем ритме жизни человек употребляет большое количество продуктов, оказывающих негативное влияние на системы организма. Существуют овощи, очищающие кишечник, оказывающие благотворное влияние на организм человека в целом и, особенно, на желудочно-кишечную систему. Такая чистка доступна любому и безопасная для организма.
По последним исследованиям специалистов в области питания доказано, что при чрезмерных токсинах в кишке развиваются болезнетворные микробы, влияющие негативно на состояние всего человеческого организма. Кишки состоят из множества изворотов, в которых оседают остатки пищевых компонентов, они начинают гнить и тем самым загрязняют кровь. Эти процессы вызывают ухудшения состояния кожи (сухость, шелушение), повышение давления. Как определить когда кишечник нужно чистить? Первым делом это касается людей, чрезмерно употребляющих:
- фастфуд;
- алкоголь и напитки энергетического действия;
- продукты животного происхождения (яйца, творог, мясо);
- приправы;
- жирные и жареные блюда.
В группе риска люди, не употребляющих растительную пищу, страдающих вздутием, чрезмерным газообразованием, запорами и выраженным слабым иммунитетом.
Какие овощи можно использовать для очищения кишечника?
Очищение кишечника свеклой поможет устранить кишечные проблемы. Чтоб предостеречь загрязнение кишечника следует съедать как можно больше растительной пищи. Однако существуют определенные овощи и фрукты, обладающие явными и эффективными очистительными свойствами. В основном это овощи, которые слабят кишечник. Данные овощи оказывают положительное действие на микрофлору кишечника, как по отдельности, так и при одновременном применении. К ним относят:
- тыкву;
- свеклу;
- огурец;
- морковь;
- капустные сорта.
Тыква и ее свойства
В тыквенном составе:
- витамины группы В, С, РР, Е;
- феррум, магний, кальций, цинк, калий, медь;
- каротин;
- клетчатка.
Этот овощ способен нормализовать кишечные функции, оказать желчегонные действия, восстановить клетки печени и помочь в коррекции весовых показателей человека. В 100 граммах продукта концентрируется 28 ккал, из которых это - 1,3 г белков, 0,3 г жиров, 7,7 г углеводов. Чистки тыквой пользуются особой популярностью осенью и зимой, когда тыквина созревает и набирает максимум ценных компонентов и витаминов.
Свекла и ее свойства
Состав свеклы обогащен витамином С, медью с фосфором. Она способна вырабатывать гемоглобин и укреплять капиллярные оболочки. Позитивно влияет на функции печени. Очищение кишечника свеклой происходит с помощью ее свойств приводить в норму обмены веществ и удалить избыток воды из организма. Питательные свойства в 100 г свеклы - 40 ккал, в которых 1,5 г - белков, 0,1 г - жиров и 8,8 г - углеводов.
Огурец и его свойства
Огурцы способны очистить организм от шлаков. Огурец состоит более 95% из жидкости и практически не содержит белки, жиры и углеводы. Его состав обогащен витаминами (В1, В2, С), каротином, хлорофиллом, фолиевой кислотой, калием, фосфором, железом, натрием, магнием, хлором, марганцем, медью, цинком и даже серебром. Поэтому огурцы при минимальных показателях калорийности способны обогатить весь организм полезными витаминами и минералами. Именно поэтому диеты с огурцами занимают первые места среди рекомендаций диетологов мира.
Морковная ботва
Морковная ботва обладает многочисленными полезными свойствами для организма. В ней присутствуют калий, кальций и хлорофилл, чистящие кровь, лимфатические узлы и надпочечники от ядовитых веществ. Витамин К способствует нормализации обмена веществ. Морковная ботва богата селеном, который способствует повышению иммунитета и корректировке обмена веществ. Рецепт очистительной процедуры: взять 1 ст. ложку измельченной ботвы, залить литром кипятка, настоять в течение получаса и процедить. Пить такой коктейль следует за 20 минут до принятия пищи 4 раза в день. Длительность курса 1 месяц, потом 2-х недельный перерыв и все повторить.
Правила проведения
Правила перед проведением очистительных овощных процедур включают:
- При любых нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта обратиться к специалисту за детальным обследованием. Чистка при скрытых или хронических заболеваниях может усложнить течение их.
- Людям, склонным к аллергическим проявлениям, следует внимательно отнестись к выбору ингредиентов чистки.
- Растительные методики стоит проводить в сезон созревания овощей, для полноценного обогащения организма витаминами и минералами.
Рецепты для очищения
Салаты из свежих овощей полезны для чистки организма. Чистка кишечника овощами проводится включение в меню большого количества свежих овощей. Овощи богатые клетчаткой, которая способствует естественному очищению желудочно-кишечной системы. Обязательное условие выглядит в потреблении овощей без какой-либо термической обработки. Именно овощи в свежем виде чистят желудочно-кишечную систему. Принимать в пищу разнообразные салаты с масляными заправками.
3-х дневная чистка
За полчаса до завтрака (натощак) принять активированный уголь (1 табл. на 10 кг + 1 табл.), запивая стаканом воды. Меню:
- Завтрак. Салат из капусты (3 части), моркови и свеклы - по 1-й части. Капуста режется соломкой, а морковка и свекла трутся на крупной терке. Все ингредиенты поливаются соусом (1 большая ложка сока лимона, 1 маленькая ложка оливкового масла и немного соли).
- Перекус. Домашняя икра из кабачков.
- Обед. Овощное рагу.
- Ужин. Салат из свеклы (2 шт.), потереть на мелкой терке и полить соусом (1 маленькая ложка оливкового масла, пару зубчиков чеснока, 1 большая ложка лимонного сока и немного соли)
- За 2 часа до ночного отдыха. Выпивается коктейль из перемешанных в блендере зеленого яблока с морковью.
Недельная чистка овощами
Свежие овощи должны присутствовать в рационе человека постоянно для хорошей работы кишечника. Недельная программа очищения кишечника овощами не сильно отличается от 3-х дневной. Рекомендованное меню на неделю при чистке:
- Коктейль за час до завтрака. Перемешанные в блендере 1 большая ложка оливкового масла и пару морковок.
- Завтрак. Салат из капусты, моркови и свеклы (3:1:1). Капуста нарезается соломкой, а морковка и свекла трутся на крупную терку. Все ингредиенты полить соусом (1 большая ложка лимонного сока, 1 маленькая ложка оливкового масла и немного соли).
- Перекус. Домашняя икра из кабачков или овощное рагу.
- Обед. Овощное рагу или овощная запеканка, которую нужно кушать за весь период диеты не больше 3-х раз.
- Ужин. Печеная в духовке тыква без приправ. Разрешается немного соли.
- За 2 часа до ночного отдыха. Выпивается коктейль из зеленого яблока с морковью, перемешанные в блендере.
После проведения очищения желудочно-кишечной системы овощами результаты не заставляют себя ждать. Однако для поддержания эффективной функциональности кишечника следует постоянно включать в рацион растительную пищу и устраивать дни разгрузки организма 1 раз в месяц. Для наилучшего эффекта следует подбирать чистки с сезонными видами овощей.
