Лечение нагретым песком — псаммотерапия (psammos — песок) — издавна применялось как надежное средство при рахите, хронических заболеваниях позвоночника и суставов.
Замечательным природным фактором, используемым в курортной медицине Анапы, является наличие огромных масс мелкого чистого песка, нагреваемого в летние дни солнцем. Лечение песком как метод активной терапии проводится непосредственно на пляжах в виде песочных ванн. На Центральном пляже сооружена псаммо-лечебница.
Морской песок обладает небольшой теплоемкостью, малой теплопроводимостью, хорошо нагревается солнцем и довольно долго сохраняет тепло. В жаркие дни (возможен и искусственный нагрев) песок прогревается до требуемой температуры за 2-3 часа. Песочные ванны оказывают на организм пациента тепловое и, в меньшей мере, механическое действие. Достаточный естественный солнечный нагрев песка до температуры 60° С происходит летом, особенно в июле и августе.
Ванны, помимо псаммолечебницы, могут отпускаться на специально выделенных участках, защищенных от ветра, с нагретым от 40 до 50° С песком. Обнаженные участки тела, и особенно голову нужно затенить при помощи зонта или надголовника.
Ванны бывают общими и местными. При отпуске общих ванн больного укладывают на спину и засыпают слоем песка 5-6 см (на животе 1-2 см) до шеи, оставляя открытой область сердца. Лучшее время для приема процедуры детьми — утренние часы, с 10 до 12, при РЭЭТ в пределах 19,5-23,5°. Температура песка первой процедуры должна составлять около 47° С с нарастанием в последующие дни до 52° С. Продолжительность строго индивидуальна, для детей 10-15 мин и 25-30 мин для взрослых. Общее число процедур обычно 10-15 на курс лечения. Они проводятся через день, чередуясь с другими видами бальиеолечения.
При лечении хронических неспецифических полиартритов у детей температура песка может быть 38-40° С, продолжительность ванн допустима до 20 и 30 мин при условии хорошего самочувствия; на курс лечения рекомендуется 20-30 процедур.
Общие песочные ванны следует назначать осторожно, особенно в жаркое время дня. Кожные покровы перед приемом процедуры должны быть чистыми. Нужно помнить, что псаммолечение является в течение дня заключительным этапом климатотерапии после воздушных, солнечных ванн и морских купаний.
Местные песочные ванны назначаются по аналогии с общими, но песком засыпается только определенная часть тела. Локальные местные ванны можно принимать по 1-1,5 ч ежедневно.
После песочной ванны необходим теплый душ. Для смывания песка используют также морскую воду, подогретую в тазике на солнце до температуры 36-37° С.
Сухой, горячий песок быстро и равномерно согревает больного, вызывая благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма посредством усиленного потоотделения и активации крово- и лимфообращения. Причем постоянное впитывание образующегося пота песком (который обладает гигроскопичностью) облегчает переносимость тепловой процедуры. При этом учащается пульс, повышается артериальное давление, стимулируются окислительные процессы, а за счет потоотделения облегчается функция почек, теряется лишний вес у пациента. Нагретый песок нежно массирует кожу, и подлежащие ткани, больной испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.
При появлении сердцебиений, ухудшении самочувствия, ощущении вторичного жара ванну следует незамедлительно прервать и положить на область сердца холодный компресс.
Показаниями для назначения псаммотерапии могут быть хронические неспецифические заболевания суставов, периферической нервной системы, хронический нефрит, некоторые гинекологические заболевания, экссудативные диатезы, последствия полиомиелита и рахита у детей, избыточный вес.
Детям раннего возраста (меньше 3 лет) лечение песком не рекомендуется. Нельзя, назначать песочные ванны в остром периоде болезни и во всех случаях, когда тепловые процедуры противопоказаны. Прежде чем самостоятельно заняться лечением песком, необходимо заручиться рекомендацией врача.
Псаммотерапия (от лат. psammos – песок; therapia – лечение) – так по-научному называется способ лечения нагретым песком – полезна при многих заболеваниях опорно-двигательной системы: артрозах, артритах, ревматизме, миозите различного происхождения. Помогает она и при некоторых неврологических заболеваниях: неврите, невралгии, радикулите, а также при воспалении женских половых органов. Песочные ванны способствуют даже похудению – за одну процедуру люди теряют от одного до полутора килограммов.
Упоминание о лечебных свойствах разогретого песка встречается во многих старинных медицинских трактатах. О псаммотерапии писали еще Геродот, Гален, Авиценна. Римский врач Антоний лечил горячим песком императора Августа Октавиана, который страдал слабостью и болью мышц в левой ноге, еще в I веке до н.э.
В Европе этот метод лечения получил распространение в XIX веке, тогда в Германии стали создаваться «песочные» лечебницы, где оказывали помощь людям, страдающим ревматоидными заболеваниями суставов. В нашей стране о пользе псаммотерапии при лечении ревматизма впервые заговорил военный врач Н.В. Парийский, в 1889 году он защитил диссертацию «О пользе естественных песочных ванн в терапии подагры, водянки, золотухи, ревматизма». В советское время многие санатории Крыма и Кавказа использовали этот вид организма.
В теплый летний денек нет ничего приятнее, чем поваляться около моря или озера на теплом бархатистом песочке. А то и вовсе зарыться в него почти с головой, прогревая измученное после зимы тело…
Чем хороша псаммотерапия, так это своей доступностью. Песочные ванны можно принимать прямо на пляже в любой солнечный погожий день, когда песок хорошо прогреется. Соорудите из песка «горку» по форме тела человека, ложитесь лицом вверх, голова должна быть в тени. Под голову положите сложенное в несколько раз полотенце, на лоб – мокрую салфетку. Попросите засыпать вас слоем горячего песка толщиной 5–6 см, причем руки и ноги можно «закопать» поглубже – на 10–12 см (но сильно углубляться не стоит, внизу песок сырой и холодный, можно простудиться), на животе этот слой не должен превышать 1–2 см, а область сердца нужно оставить открытой. Продолжительность процедуры для взрослых – до получаса, для детей старше 5 лет – до 15 минут (и не дольше!). Потом примите душ и отдохните в тени.
Для рук и ног можно проводить местную псаммотерапию, делая песочные ванны для рук или ног, – своеобразные песочные «брюки» или «рукава». Длительность таких процедур можно увеличить до часа, а температуру песка – до 70 градусов.
Но прежде чем приступать к самостоятельному лечению, надо обязательно посоветоваться с врачом. Псаммотерапия, как и любая другая тепловая процедура, имеет противопоказания. Ее нельзя проводить больным с инфекционными заболеваниями, людям, страдающим болезнями сердца и гипертонией, эпилепсией, туберкулезом легких, имеющим злокачественные и доброкачественные новообразования. У женщин список противопоказаний пополняется миомой матки, эндометриозом, мастопатией и гормональной дисфункцией яичников.
Хороший эффект песочные ванны могут оказать при хронических заболеваниях суставов, периферической нервной системы, органов дыхания, хроническом нефрите, некоторых гинекологических заболеваниях, избыточном весе, после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и просто для релаксации и отдыха при синдроме хронической усталости. У детей прогревание горячим песком поможет устранить последствия полиомиелита и рахита, снять проявления экссудативных диатезов; полезно такое прогревание и для детей, которые зимой часто болели простудными заболеваниями.
Ложка дегтя в песок…
Однако в наш век экологического неблагополучия «песочное» лечение может быть чревато и досадными сюрпризами. Вы даже не представляете, сколько неприятных заболеваний можно подхватить через горячий и влажный пляжный песочек! Английские медики сделали анализы проб песка, взятых с сотни общественных средиземноморских пляжей. Почти в каждой содержались болезнетворные бактерии, которые, попадая в интимные места женщины, могут вызывать различные воспаления – кольпит, вагинит, цервицит. Специалисты по инфекционным заболеваниям считают, что при длительном нахождении человека в море или на мокром песке велика вероятность заражения каким-либо желудочно-кишечным или грибковым заболеванием.
Что же теперь, на пляже и не показываться? Конечно, нет. Только относиться к пляжному отдыху и лечению надо осмотрительно. Чтобы обезопасить себя от инфекций, женщинам и детям следует всегда после плавания переодеваться в сухой купальник: к мокрым трусикам песок прилипает гораздо быстрее, и шанс заразиться резко возрастает. Лежать на «голом» мокром песке и принимать песочные ванны в мокром купальнике и плавках тоже не стоит, в этом случае лучше использовать пляжное полотенце или коврик.
Экология здоровья: Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела...
Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия (от греч. рsammos - песок, therapeia – лечение) известен с глубокой древности. Сведения о песочных ваннах имеются в трудах Геродота, Галена, Авиценны. Лечебными свойствами песка широко пользовались врачеватели Древнего Египта, Греции и Рима.
В конце XIX века лечение горячим песком стало популярным в Европе и России после того, как ряд врачей (Н.В. Парийский, Н.П. Беляковский, Е.А. Головин и др.) на основе многолетних научных исследований опубликовали работы о пользе естественных песочных ванн при лечении различных болезней. С тех пор песочную терапию стали применять на курортах Черного, Средиземного и Балтийского морей. Даже вдали от морских побережий открывались псаммолечебницы, где искусственно нагретым песком лечили больных с ревматоидными заболеваниями суставов .
В Советском Союзе псаммотерапия наряду с бальнеотерапией была весьма популярна в крымских здравницах, а в наши дни ее практикуют не только в санаториях и медицинских центрах, но и в SPA-салонах. Во многих курортных городах мира имеются специальные клиники, основным направлением которых является именно песколечение.
КАК ГОРЯЧИЙ ПЕСОК ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ
Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела. Сухой горячий песок оказывает на организм тепловое и механическое воздействие. Постепенное и равномерное нагревание тела способствует:
- расширению сосудов,
- улучшению кровоснабжения тканей и органов,
- активизации биохимических процессов.
Высокая гигроскопичность песка способствует хорошей переносимости псаммотерапии. Пот, выделяющийся при тепловом воздействии на тело, мгновенно впитывается песком. Это снижает действие высокой температуры, которой подвергается кожа, и защищает организм от перегрева. Во время лечебной процедуры температура песка, прилегающего непосредственно к коже, равна 37-38 °С и воспринимается человеком как индифферентная, хотя в верхнем слое песок может иметь температуру 45-50 °С.
В песке помимо оксида кремния содержится большое количество карбонатов калия, кальция и магния, что делает общую реакцию песка слабощелочной . При соединении их с потом, который выделяет тело, засыпанное песком, на коже образуется своеобразная углекислая «пленка», которая способствует ускорению доставки кислорода к тканям, увеличению скорости обменных процессов и омоложению кожи.
Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Песочные ванны являются также сильным раздражителем нервных окончаний кожи. Нагретый песок, анатомически облегая части тела, мягко массирует кожу и подлежащие ткани, во время сеанса псаммотерапии человек испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.
Длительно прогревая ткани и раздражая рецепторы кожи, горячий песок вызывает благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других систем организма и оказывает на организм различные физиологические и лечебные воздействия.
Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3 - 0,6 °С, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 20-30 мм ртутного столба, дыхание учащается на 3-4 вдоха в минуту.
Псаммотерапия:
- оказывает болеутоляющее и противоотечное действие,
- усиливает потоотделение, что приводит к потере лишней массы тела,
- стимулирует регионарное кровообращение,
- улучшает деятельность сердца,
- способствует нормализации функции почек.
Работа почек облегчается за счет отвлечения крови к коже, количество мочи при этом уменьшается, ее удельный вес повышается. Установлено, что под влиянием песочных ванн усиливаются азотистый обмен и окислительные процессы.
Под действием горячего песка улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы , увеличивается желчеотделение, происходит расслабление мышц, рассасывание рубцов и спаек. Песок также является хорошим естественным пилингом , очищающим кожу от ороговевших чешуек.
ПСАММОТЕРАПИЯ НА ПЛЯЖЕ
Песочные ванны, разумеется, лучше всего принимать по назначению и под наблюдением врача в общем комплексе санаторно-курортного лечения. Однако если такой возможности нет, использовать лечебное средство, которое находится буквально под ногами, можно самостоятельно. При этом чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать определенные правила.
Лечение горячим песком может быть общим и местным.
- Общая процедура заключается в том, что человека целиком засыпают нагретым песком, словно накрывая своеобразным тонким песчаным одеялом.
- Местные песочные ванны солнечного нагрева проводят так же, как и общие, но воздействию подвергают лишь отдельные части тела (чаще всего конечности, отдельные крупные суставы, низ живота и т.д.).
Сеансы псаммотерапии можно проводить в солнечный день на чистом участке пляжа, наиболее защищенном от ветра, на берегу моря, реки или озера. Для лечебных целей больше всего подходит среднезернистый песок, в состав которого входят кварц, полевой шпат, слюда и другие породы.
- Утром на выбранном месте сделайте неглубокую выемку соответственно своему росту. Когда песок нагреется примерно до температуры 60 °С, тщательно оботрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку. Голова должна обязательно находиться в тени. Для этой цели можно использовать зонтик, тент или иной искусственный навес. Для удобства положите под голову надувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб - смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.
- Попросите кого-нибудь из окружающих засыпать вас слоем горячего песка толщиной 5 - 6 см. На животе этот слой не должен превышать 1 - 2 см, а на ногах и руках может доходить до 8-10 см. Область сердца должна остаться открытой.
Самое лучшее время для подобных процедур – с 10 до 13 часов.
Температура общей песочной ванны может быть от 45 до 55 °С. Если даже в солнечный день песок на поверхности влажный и недостаточно нагрет, сеанс псаммотерапии проводить не следует.
Продолжительность общей песочной ванны для взрослых - 30, для детей старше 4 лет - 10-15 минут. После сеанса примите теплый душ (36-37 °С) и полчаса отдохните в тени. В ближайшие 2-3 часа купаться и загорать нельзя!
Местные песочные ванны, если вы закапываете в песок больную руку, ногу или только сустав, можно принимать по 1-1,5 часа ежедневно.
При появлении учащенного сердцебиения, ухудшении самочувствия процедуру следует немедленно прекратить и положить на область сердца холодный компресс.
Недомогание и головокружение после первого сеанса псаммотерапии следует воспринимать как сигнал организма о том, что такое лечение ему не подходит. В этом случае песколечение продолжать не следует.
Лечение горячим песком можно проводить только в период ремиссии болезней. При их обострении сеансы псаммотерапии ни в коем случае проводит нельзя! Во время менструации и за 2-3 дня до ее начала следует воздержаться от песочных ванн.
ПОКАЗАНИЯ
Песочные ванны на организм действуют достаточно мягко, что даёт возможность применять их и детям старше трёхлетнего возраста, и пожилым людям. А также в случаях, когда противопоказаны грязевые ванны, как, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Полезно назначение псаммотерапии и при следующих заболеваниях:
- хронический нефрит;
- экссудативный диатез;
- заболевания суставов;
- заболевания органов дыхания;
- заболевания периферической нервной системы;
- последствия рахита и полиомиелита;
- некоторые гинекологические заболевания;
- избыточный вес.
Применение горячего песка хорошо зарекомендовало себя в терапии заболеваний периферической нервной системы (невралгий, невритов, полиневритов, радикулитов).
Псаммотерапию применяют при лечении детей, страдающих ДЦП, экссудативным диатезом, аллергиями. Особенно эффективны песочные ванны при рахите : после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, исчезает анемичная бледность.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1. Злокачественные или доброкачественные новообразования и даже подозрения на наличие их.
2. Активные формы туберкулеза.
3. Кровотечения и недостаточность кровообращения.
4. Выраженный атеросклероз.
5. Эпилепсия.
6. Гипертония.
7. Инфекционные заболевания.
8. Декомпенсированные заболевания сердца.
9. Эндометриоз, миома матки, мастопатия, гормональная дисфункция яичников.
10. Женщинам также во время менструаций и за три дня до них.
11. Обострение или течение любого заболевание – процедуры можно проводить только в период ремиссии болезней.
опубликовано
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Псаммотерапия известна еще со времен Древнего Египта. Терапия горячим песком там значилась в специальном «Целебном списке», то есть была официально признанным и распространенным способом врачевания. Песок применялся и в Древнем Риме, и постепенно лечение песком стало отдельным методом, которому и дали название «псаммотерапия».
В конце 19-го столетия врач Н.В. Парийский провел серию клинических испытаний и по их результатам защитил диссертацию «О пользе естественных песочных ванн в терапии подагры, водянки, золотухи, ревматизма». В этот период лечение песком стало популярным в России и Европе. В Советском Союзе псаммотерапия (лечение песком) наряду с бальнеотерапией была весьма популярна в крымских здравницах, а сейчас песочные ванны применяют и в санаториях, и в спа-салонах.
В чем же заключается полезное воздействие горячего песка?
Нагретый до 40-50 градусов сухой песок быстро и равномерно согревает тело, но процедура легко переносится за счет слоя, который прилегает к телу. Он впитывает пот, быстро становится влажным и его температура не превышает 38 градусов. Слой песка доходит до 6 см, за исключением зоны живота, где он не должен превышать 2 см. Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, песчинки массируют кожу и раздражают ее нервные окончания, кроме того, ванна обладает болеутоляющим и седативным действием.
Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3-0,6 градусов, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 30мм ртутного столба, дыхание учащается. За один сеанс длительностью в полтора часа можно потерять до 600 грамм веса.
Поскольку псаммотерапия обычно практикуется на морском берегу, песочные предваряются воздушными, а завершаются купанием в море или обливанием морской водой. Во время ванны голова остается в тени под зонтом. Процедуры должны проходить через день и длиться от получаса до полутора для взрослых и до 15 минут для детей. Курс состоит не менее, чем из 10 сеансов.
Основными показаниями для лечения песком являются заболевания суставов, почек, периферической нервной системы, диатезы, некоторые гинекологические заболевания, последствия полиомиелита и рахита. При рахите песочные ванны весьма эффективны – после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Нагретый песок хорошо справляется и с лишним весом.
Псаммотерапия воздействует мягко, поэтому подходит для всех возрастов, за исключением детей до 3 лет. Она не противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, как, например, грязевые ванны. Горячий песок нельзя применять
при туберкулезе легких, остром периоде болезней и в том случае, если человеку противопоказаны тепловые процедуры.
На ближайших курортах лечение песком особенно распространено в и . Если есть желание испытать на себе свойства песка в других странах, можно отправиться в Бразилию на знаменитый курорт Гуарапари, где псаммотерапия является главным методом лечения, или в индийский штат Керал, куда ежегодно приезжают туристы, желающие попробовать лечение песком.
Одно из замечательнейших богатств нашей природы - морские побережья, пляжи которых во многих местах на десятки километров образует мелкий искрящийся отдых. Однако его также можно на солнце песок, который тысячами лет выносило на берег течение. Лето - это время, когда все и каждый, за небольшим исключением, могут воспользоваться им для песочной, или псаммотерапии (в греческом языке psammo - песок), к тому же совершенно бесплатно, то есть даром! В этом смысле особенно повезло тем, кто живет рядом с морем, так как много где в мире эта античная терапия доступна только в передовой форме SPA, что может позволить себе далеко не каждый.
Псаммотерапия стала актуальной в мировом масштабе и как одно из направлений новой отрасли науки - медицинской геологии. Она изучает взаимосвязи между природными геологическими факторами и их влияние на здоровье людей и животных. Уже сейчас по результатам исследований можно судить, что песок - незаслуженно недооцененное лечебное средство, применение которого может быть много шире.
ГОРЯЧИЙ ПЕСОК АКТИВИЗИРУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСИЛИВАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ, УЛУЧШАЕТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ТКАНЕЙ И ОРГАНОВ
Что происходит с закопанными в песок?
Конечно, не все могут отправиться на экзотические пляжи с целебным песком, и даже не все могут добраться до обычного взморья. Поэтому пляжную терапию заменяют песочной ванной - процедурой, доступной во многих SPA. С этой целью изобретены специальные ванны с подогревом, которые вместо воды заполняют песком, нередко это особо подготовленная или улучшенная (обогащенная) песчаная смесь.
Как бы там ни было, воздействие похожее, а именно горячий песок обладает способностью быстро накапливать тепло и медленно его отдавать, дольше сохраняя свой согревающий эффект. Так как слой песка равномерно и анатомически покрывает все части тела, он оказывает не только разогревающее, но и механическое воздействие, снижающее или вовсе устраняющее болевой и спазматический синдром. К тому же песок очень гигроскопичен - в один момент впитывает пот, выделяющийся через кожу. Именно поэтому песчаные аппликации не вызывают ни перегрева, ни ожогов.
Главным органом, вовлеченным в терапию песочными ваннами, является кожа, через которую организм и получает всю терапевтическую пользу. Как известно, поверхность кожи взрослого человека равняется примерно полутора квадратным метрам. В одном квадратном сантиметре кожи содержится в среднем один метр капиллярных кровеносных сосудов, четыре метра нервных волокон, три миллиона клеток, 100 потовых желез и 15 жировых желез, а также 100-500 сенсорных рецепторов. По сути, вся эта структура кожи задействуется, чтобы передать организму необходимые вещества и импульсы.
Горячий песок активизирует обмен веществ, усиливает кровообращение и циркуляцию лимфы, улучшает кровоснабжение тканей и органов. В результате могут пройти отеки и воспалительные процессы, а также уменьшиться вес. Кроме того, псаммотерапия помогает нормализовать деятельность почек, стимулирует метаболизм, уменьшает боли. Песок содержит слабощелочной калий, кальций, магний, и, когда человек, будучи закопанным в песок, потеет, на коже образуется пленочка диоксида углерода, улучшающая доставку кислорода по всему организму, нормализуя обмен веществ.
Как правильно принимать песочные ванны
Есть несколько правил безопасности. Так как температура песка должна достигать 40-60 градусов Цельсия, то температуре воздуха желательно быть не ниже 17 градусов.
Сначала в песке выкапывают яму 1 м шириной и 2 м длиной, куда ложится человек. Руками помощника тело засыпают песком слоем 15 см толщиной до самого подбородка, обходя область сердца (чтобы было легче - можно и живот не засыпать), голова должна оставаться в тени - под головным убором или зонтом.
На лоб можно положить холодный компресс, обернутый полотенцем, - это защитит от солнечного удара.
Продолжительность песочной ванны не должна превышать 30 минут. После откапывания следует ополоснуться прохладной водой и полчаса посидеть в тени - лишь потом снова загорать и купаться. Чтобы восстановить потерянную жидкость, следует попить воды. Если же во время песочной ванны стало нехорошо, процедуру следует немедленно прервать, положив на область сердца холодный компресс.
Также существует ряд состояний здоровья и заболеваний, когда горячие песочные ванны опробовать определенно не стоит, например, женщинам в период месячных и за 2-3 дня до них. С помощью псаммотерапии невозможно снять острые боли - это даже нельзя делать, так как жар в данном случае может вызвать осложнения. Песочные ванны также под запретом для людей с инфекционными заболеваниями, гипертонией (повышенным кровяным давлением), эпилепсией, туберкулезом и онкологическими диагнозами. В этот список включены и те, кто страдает недостаточностью кровообращения или кровотечениями, выраженным атеросклерозом, тяжелыми заболеваниями сердца. В случае болезни такая процедура может применяться только в период выздоровления. Лучше всего данный вопрос обсудить с лечащим врачом.
И все же… Многим ванны из песка знакомы с самого детства - как спонтанная игра на пляже, с огромной радостью дети закапывают друг друга в песок. Может быть, сама природа подсказывает нам, что делать? В любом случае, если вы чувствуете в себе это детское желание, возможно, не стоит сдерживать себя?
Строительство песочных замков - терапия для детей и взрослых
Еще одно популярное пляжное занятие - постройка песочных замков - также своего рода терапия. Конечно, преимущественно это детская игра, замечательно развивающая мелкую моторику, координацию руки - глаза, сенсорные процессы, фантазию и творческое мышление, решение проблем, язык, внимание; она успокаивает, вдохновляет на эксперименты и пр. Психологи также рекомендуют родителям строить песочные замки вместе с детьми, если решения требуют какие-либо назревающие в семье проблемы.
Недавно песочные замки получили признание и в среде экспертов, занимающихся программами и мероприятиями сплочения команд, популярными у многих предприятий. Оказывается, строительство песочного замка за определенный срок - вызов и для взрослых. Команде оно идет на пользу: демонстрирует ценность освоения новых навыков, вдохновляет на качественную командную работу (ведь построить необходимо шедевр!), учит быстро адаптироваться, улучшает коммуникацию и способность к сотрудничеству, повышает уровень мотивации и доверия.
Польза песчаных ванн (псаммотерапии)
Стимулирует деление здоровых клеток, замедляя размножение поврежденных.
Улучшает кровообращение, способствуя скорейшему выздоровлению.
Повышает уровень кислорода в теле, уничтожая благоприятную для бактерий среду и образуя больше энергии.
Понижает уровень кислотности в теле, способствуя обновлению.
Активизирует молекулы воды в теле, прогревая его изнутри и улучшая всасываемость питательных веществ.
Выводит жиры, химические вещества и токсины, уменьшает целлюлит.
Стимулирует активность жировых клеток, улучшая состояние и качество кожи.
Улучшает деятельность нервной системы.
Ослабляет боли от травм, артрита и ревматизма.
Сжигает до 900 ккал, снижая жировую массу тела на 10%. В течение двух недель песочной терапии можно сбросить вплоть до 1,5 кг лишнего веса.
Где принимать песочные ванны?
Японские песочные бани и рекорд Бориса Ельцина
Центрами песочных ванн стали пляжи Ибусуки и Беппу, которые в определенных районах покрыты прогретым геотермическими источниками черным вулканическим песком. Здесь предлагается по-японски изысканный банно-песочный ритуал, или сунамуши - начиная с облачения в особые кимоно, закапывание, укрепления в песке зонта для затенения головы и заканчивая душами для ополаскивания. Температура этого песка - 50-55 градусов Цельсия. Рекомендуемое время для проведения в зарытом виде составляет 15 минут. Оно только кажется недолгим - большинство людей дольше выдержать там вообще не способно.
Японскую песочную баню в свое время высоко оценил наш бывший президент Борис Ельцин с семьей. Среди местных банщиков популярна легенда о том, что он мог выдержать в песке невероятно долго - полчаса. К тому же он предавался данной процедуре ежедневно, а японцы, напротив, делают ее не чаще одного раза в 2 недели.
Песочную ванну как весьма эффективное средство используют вот уже 300 лет. Однако только недавно, благодаря медицинскому исследованию профессора Медицинской школы Университета Кагосимы доктора Танака, песочные ванны обрели популярность во всем мире. Профессор поясняет, что нахождение под горячим песком повышает температуру тела, ускоряет сердечную деятельность и усиливает кровообращение. Данные процессы содействуют быстрому выведению шлаков и обеспечивают значимый эффект детоксикации. Кроме того, в кровь поступает намного больше кислорода, что также ускоряет обновление организма. Образцы крови, взятые у одного человека, заметно отличаются в плане цвета - перед песочной ванной кровь преимущественно темно-красного цвета, а после процедуры - ярко-алая, обогащенная кислородом. Согласно заключению профессора Танака, песочные ванны оказывают на здоровье в 3-4 раза лучший эффект, чем обычное купание в горячих источниках. Японцы традиционно полагают, что ванны оказывают благотворное влияние на кожу, суставы, сердечную деятельность, кровяное давление, вес тела и рекомендованы при люмбаго (хронические боли в пояснице), а также в случае бесплодия, сахарного диабета, анемии, астмы и в период менопаузы.
Целебный «золотой песок» острова Порту-Санту
Еще одно место на земле, где терапия песочными ваннами давно применяется, а теперь и изучается - остров Порту-Санту в составе архипелага Мадейра между побережьями Португалии и Марокко. Это совсем крошечный островок, размером 4 на 10 км, где уже около 200 лет люди в лечении различных недугов используют его золотой песок. Пляжный песок на острове действительно имеет желтоватый или золотистый цвет, так как его основу составляют частички карбоната кальция. Датировка изотопами радиоактивного углерода свидетельствует, что песок Порту-Санту образовался 15 тыс.-31 тыс. лет до нашей эры при разрушении рифа, образованного главным образом известковистыми красными водорослями, кораллами и другими организмами. Таким образом, карбонатный песок Порту-Санту особенный - биогенный (возникший в результате разложения живых организмов).
Этот биогенный песок богат минералами и, как свидетельствуют новейшие исследования, оказывает весьма благотворное влияние на здоровье человека. Чтобы добиться терапевтического эффекта, песок должен быть немного горячее нормальной температуры тела - 40-42 ̊C, ибо так обеспечивается потоотделение, природное состояние для взаимодействия песка и человека. В основе целительного эффекта лежит всасывание через кожу биологически активных веществ, которые выделяются из песка при соприкосновении с потом.
Анализы показывают, что кальций (Ca), магний (Mg) и стронций (Sr) - главные химические элементы в песке Порту-Санту, однако в его составе обнаружены и другие минеральные вещества. Во время песочной ванны, когда тело разгорячено, выделяется пот с кислым показателем pH (в среднем от 4,1 до 6,5). В данной кислой среде происходит химическая реакция с карбонатным песком, который частично растворяется, и на поверхность кожи попадают Ca, Mg, Sr и другие минеральные вещи, которые всасываются в слой дермы и в более глубокие слои кожи.
Эти три главных элемента - Ca, Mg, Sr, содержащиеся и в морской воде, и в песке, - весьма существенны для здоровья человека. Кальций необходим не только костям, но и для обеспечения деятельности мышечной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Во время песочной ванны кальциевая терапия происходит одновременно с терапией витамином D, что усиливает всасывание кальция. В свою очередь, магний снижает риск сердечно-сосудистых патологий и атеросклероза, он играет важную роль в метаболизме жиров.
К тому же магний увеличивает плотность костей и активизирует энзим, способствующий всасыванию кальция в ткани костей.
В последние годы интересные открытия сделаны и о стронции, также входящем в состав морской воды и песка. Традиционно он не считается одним из главных элементов, необходимых для здоровья человека, однако он содержится в наших костях, правда, в очень малых количествах (миллионных частях). Долгое время биологическое назначение стронция было неизвестно, но новейшие исследования наводят на мысль, что он может входить в состав биологического апатита, имеющегося преимущественно в зубах, помогающего костям быть крепкими и защищающего от потерь костной массы, вызывающих остеопороз. Создано даже лекарство от остеопороза, активная составляющая которого - природный стронций.
Таким образом, научные исследования подтвердили то, в чем люди уже давно убедились эмпирическим путем, а именно в эффективности биогенного песка Порту-Санту как терапии против заболеваний мышц и скелета, в том числе ревматоидного артрита, подагры, остеопороза, фибромиалгии и других болезней.
Феномен Бразилии - медицинский песок Гуарапари
Знаменитое, но до конца не выясненное место терапии песочными ваннами находится в Бразилии, в Гуарапари - в так называемом Городе здоровья. С 1960-х годов благодаря рекомендациям доктора Сильвы Мелло медицинский песок Гуарапари стал популярной целью мирового курортного туризма.
Уже в начале XX столетия проведен анализ этого черного песка и начата масштабная добыча для его промышленного использования, так как в составе песка имелись полезные минералы. Один из них - черный ильменит, ценный источник добычи титана. К тому же в этом песке в различных пропорциях обнаруживают алюминий, железо, медь, кальций, магний, марганец и др. Однако особого внимания заслужил редко встречающийся моназит, содержание которого в песке составляет 60% и больше. Этот минерал радиоактивен, так как содержит уран и торий, использующиеся в атомной энергетике.
Тысячи туристов ежегодно прибывают в этот бразильский курортный город. При этом аномально высокий уровень природного радиационного фона их только привлекает, а не отпугивает. Особенно оценили курорт пациенты с артритом и раком, которые используют радиоактивно-песочные ванны для лечения своих заболеваний.
В начале XXI века международная группа ученых провела замеры радиации, чтобы выяснить, не причиняет ли все же данный песок вред здоровью. Они обнаружили действительно исключительно высокий уровень радиации, например, на пляже из черного песка Арейя-Прета в местах скопления моназита радиоактивность была вплоть до 1000 раз выше, чем нормальная фоновая радиация почвы. Авторы исследования даже приравняли ее к уровню радиоактивного загрязнения почвы в радиусе одного километра от Чернобыля, хотя там композиция радионуклидов совсем другая. Главной причиной радиоактивного излучения являлись радиоактивные минералы - моназит (от желтого до красно-коричневого цвета) и цирконий (бесцветный). Хотя влияние природной радиации на здоровье по-прежнему является спорным вопросом, ученые рекомендовали убрать вредные скопления моназита с пляжей, чтобы очистить их от радиоактивных элементов и снизить риск вызываемых радиацией заболеваний, а потом очищенный черный песок насыпать обратно для привлечения туристов. Однако, кажется, город к такому шагу еще не готов.
