Ожидание ребёнка — это волнительный период в жизни каждой женщины, который, к тому же, нередко сопряжен с разными сердечными переживаниями.

Медитация для беременных выступает отличным способом восстановления душевного равновесия, а также эффективным вариантом коммуникации матери и будущего малыша. Общение с чадом уже на стадии зачатия укрепляет родительскую связь, одаривает кроху любовью и настраивает на благоприятный исход беременности.

Желанная беременность

Эта практика создана для тех, кто только подошёл к процессу зачатия ребёнка. Привлечь душу будущего малыша и укрепить в нём доверие к своим будущим родителями достаточно просто. Кроме того, подобная аромамедитация помогает стабилизировать сам процесс беременности и снизить вероятность патологий.

1. Сосредоточьтесь на запаха, которые ассоциируются у вас с детством. Разделите их на отдельные составляющие: пусть в сознании всплывут ароматы отдельных продуктов, нотки домашнего пространства. Постарайтесь воспроизвести как можно больше неуловимых для восприятия запахов.
2. Теперь обратите внимание на ароматы, которые в период вашего детства относились к конкретным людям. Родители, друзья, нянечки, герои с утренников, — для вас представляет ценность каждый запах.
3. А теперь представьте аромат сена. Удержите запах как можно дольше, отметив письменно, через какой промежуток времени он начинает растворяться. Повторите эту процедуру трижды.
4. Вообразите себя голой. Вы смотрите на себя со стороны и видите матку, которая примерно в 10 раз больше имеющихся размеров. Покройте матку изнутри свежим сеном, аромат которого будет ясно ощущаться. На него уложите младенца, который ещё должен быть в утробе. Он тоже пахнет нотами детства.
5. Перед завершением медитации рассмотрите малыша с умилением. Его тело светится мягкими лучами, которые символизируют вашу нежную любовь. Насладитесь картинкой и вернитесь к реальности.

Упражнение для зачатия “Радуга”

Эта практика требует только 20 минут ежедневно. Она подходит для тех, кто сомневается в наличии достаточного количества женской и материнской энергии в себе.

1. Выберите тихое и безлюдное место, где можно расслабиться. Примите удобную позу и попробуйте сконцентрироваться на желании родить ребёнка.
2. В своём воображении представьте великолепную радугу, которая переливается всеми цветами под нежную музыку. Потоки света из этой радуги направляются к вашему животу и к матке.
3. Постепенно свет формируется в большой шар, который крутится по часовой стрелке в нижней части живота и дарит тепло. Такая энергия убирает из тела весь негатив.
4. Когда задача яркой сферы будет выполнена, она уйдёт в землю через центр стоп. Вы снова увидеть радугу, испускающую потоки света. Уже новый шар опускается к животу.
5. Теперь напишите на бумаге список своих негативных мыслей, которые имеют отношение к зачатию. Это могут быть все ваши страхи, возможные болезни и проблемы. Затем сожгите листок.
6. На другой бумажке укажите все хорошие моменты, которые ожидают вас и вашего малыша в процессе развития и рождения. Оставаясь на позитивной волне, снова выполните упражнение “Радуга”.
7. Ощутите женскую энергию, которая наполняет ваше тело. Попробуйте смоделировать в голове весь процесс зачатия, начиная от оплодотворения и заканчивая развитием крохи. Скажите своему будущему ребёнку, что любите и ждёте его. Закрепить практику снова можно обращением к светящейся радуге.

Поглощение сущности Луны

Здоровое зачатия ребёнка возможно только в условиях крепкой окружающей среды. Даже если вы живёте в хаотичном городе, обращайтесь к этой практике, чтобы обеспечить мир вокруг и внутри себя. Согласно даосской традиции, эта медитация на беременность эффективна даже при бесплодии, потому что привлекает энергию Луны — покровительницы женской энергии Инь.

• На заходе солнца встаньте перед образом луны. Полюбуйтесь ею. Расслабьтесь и замедлите дыхание. Ощутите сначала силы Земли. Пусть её энергия с каждым вдохом проникает в тело через ступни. Она перемещается и поглощает все клетки в организме.
• Выдыхая, старайтесь освободиться от негативной энергии, накопившейся в теле. Пропускайте её вниз по открывшимся каналам. Пусть потоки Земли продолжают окутывать вас.
• Теперь встаньте к Луне спиной или же просто представьте её за собой. Визуализируйте, что белоснежно-серебряный свет от спутника начинает проникать в область крестца. Лунная дорожка с нежной энергией Инь проникает в тело на каждом вдохе и несёт секрет материнской сущности.
• Лунный свет наполнил организм. На выдохе он перераспределяется внутри и проникает в матку. Свечение переходит и в яичники. Пусть волны Луны и Земли смешаются в теле. Ощутите себя как сильную мать, которая не допустит разлуки с малышом.

Отравление желания в Космос

Представьте себя в положении со стороны. Вы находитесь в оранжевом пузыре, который нужно отправить во Вселенную. Перед этим скажите вслух, что беременны, чтобы желание могло материализоваться.Основа этой медитации — радостные и лёгкие эмоции.

Используйте своё воображение, чтобы просканировать свой организм, сообщить миру о готовности стать матерью и настроиться на успешную беременность.

• Теперь вообразите свой беременный образ в алом пузыре. В другой пузырь такого же цвета погрузитесь сами. Прикажите двум фигурам слиться в одну. Ощутите комфорт внутри такого пузыря и выйдите из него. Отправляйте сферу с беременностью в небо.
• Обратите внимание на форму пузыря и его цвет. Если присутствуют какие-то трещины, тёмные пятна или вмятины, значит, в подсознании есть блок, который мешает зачатию. Эта же проблема объясняет и трудности при объединении шаров.
• Проработайте жёлтые, зелёные, синие, голубые и фиолетовые пузыри так же, как и красные. Это нужно для полноценной настройки и комфортного самочувствия.

Путь материнства

Психологическую подготовку ко встрече с малышом можно осуществить в рамках этой практики. Медитация направлена на точную визуализацию процесса зачатия и помогает стать более ответственной перед беременностью.

1. Сомкните веки, сделайте дыхание глубоким и медленным. Вообразите в своём сознании образ ребёнка и пошлите ему потоки своей любви. Разместите руки на животе.
2. Представляйте,как сперматозоид и яйцеклетка движутся навстречу друг другу. Они объединяются и зарождают жизнь. Визуализируйте теперь путь эмбриона: сначала маточная труба, а через 2-3 суток и сама матка. Малыш начинает расти и вам нужно начать разговаривать с ним. Он будет посылать ответную любовь, которую вы сможете впитать ладонями.
3. Представьте себя на улице с животиком. Вы счастливы своим положением и другие люди радуются за вас, пока вы гордо вышагиваете по дороге. Насладитесь эти позитивом.
4. Теперь подумайте о родах. Ребёнок идёт к вам, вы дарите ему максимум любви и ждёте его очень сильно. Вся Вселенная приходит на помощь, чтобы встреча матери и дитя состоялась. И вот уже кроха родился. Обнимите его и позаботьтесь о нём как следует.

Китайская практика подпитки

Иногда проблемы с беременностью вызваны проблемами с почками. Восточные практики в таком случае советуют воспользоваться согреванием этой части тела. Медитация для беременности занимает всего 10-15 минут.

• Займите стоячую позу с прямой спиной. Ноги разместите на ширине плеч. Немного согните коленки, а стопы прижмите к полу плотнее. Расслабьтесь.
• Ощутите, что энергия Земли начинает проникать в тело через ноги. Дышите спокойно и мягко, чтобы с каждым вдохом энергия добиралась до макушки. На выдохе же потоки Земли снова уходят вниз через стопы.
• Потрите ладони. Прочувствуйте, что энергия начинает скапливаться в точках рук. Попробуйте удержать в середине ладошек как можно больше энергии, которая будет нагревать руки.
• Теперь измените своё положение и приложите ладони к почкам. Помассируйте этот участок нежными движениями. Визуализируйте, как энергия с каждый вдохом питает почки.
• На выдохе этот поток жизни проникает в мочевой пузырь и половые органы. Ваша матка полностью наполняется лучистым светом, любовью, силой Ци. Теперь вы готовы к беременности.

Медитации для общения с ребёнком

Прежде чем осуществить коммуникации с малышом, который находится внутри вас, расслабьтесь с помощью дыхательной техники или особенных мантр.

Упражнение №1

• Ощутите, как воздух передвигается по телу, втягиваясь носом. Потоки движутся к горлу, расширяют грудь, наполняют лёгкие и живот, а потом выходят таким же путём.
• Теперь представьте, что все лишние мысли будто облака уплывают из головы. Сосчитайте свои выдохи в течение следующих 5-7 минут, после каждой десятки начиная заново. Потом переключитесь на медленные и размеренные вдохи. Дыхание станет прозрачным и вы успокоитесь.

Через 20 минут можно открыть глаза и потянуться.

Упражнение №2

Также вы можете использовать более продвинутые упражнения из йоги.

• Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь и успокойте дыхание. На выдохе произнесите протяжно звук “Ю”, который должно исходить из тазовой части.

После небольшой паузы повторите снова упражнение, чтобы из глубин тазового пояса вместе со звуком вышел красный луч. Таким способом нужно проработать каждую чакру, а потом немного пораспевать мантру ОМ. Закончите подготовку к медитации минутой спокойствия и молчания.

Медитация во время беременности

Теперь вам доступна и медитация во время беременности. Она очень популярна в Японии и Китае, где общение с нерождённым младенцем — часть ежедневного ритуала. Плюс практики в том, что она позволяет организовать режим для крохи заранее и подсказывает ему, как появиться на свет, чтобы роды прошли спокойнее. Существует две версии практики.

1. В удобной позе закройте глаза и расслабьтесь. Вообразите своего малыша. Скажите ему, что ждёте его всей семьёй. Ощутите его улыбку и пошлите в ответ любовь, чувство безопасности. В качестве фона вы можете включить релаксирующую музыку.
2. Дышите глубоко, пропуская воздух через пупок. Потом дыхание должно следовать в область матки. Попробуйте и вы перенестись туда сознанием.
3. Рассмотрите своё тело изнутри и ощутите, каково там ребёнку. Увидетьте плаценту, её схему работы, а потом сосредоточьтесь на крохе. Поприветствуйте его, поцелуйте, обнимите, пошлите лучи любви и нежности. Поймайте ответный сигнал от ребёнка. Посмотрите, как он переворачивается, как растет и развивается. Он воспринимает ваши изменения, эмоции, звуки, ваш голос и весь внешний мир. Побудьте с крохой немного, а потом попрощайтесь и откройте глаза.

Эта медитация наладит крепкую связь с малышом, при этом отнимая всего пару минут ежедневно.

В любой позиции прикройте веки, глубоко дышите и ощутите спокойствие. Внимание нужно сосредоточить на ребёнке и своём теле изнутри. Посмотрите на крошечные ручки и ножки своего дитя. Представьте, что он чувствует: как реагирует его кожа на вибрационные волны теплоты, как он контактирует с вашим организмом, кувыркается и воспринимает биение вашего сердца.

В безмолвии понаблюдайте за крохой и выйдите из медитации.

Практика “Счастливая беременность” Ю. Судаковой

Медитация “Счастливая беременность” представляет собой занятие по реипритингу, моделированию уже пройденной беременности.

Сеанс подходит для тех, кто не был долгожданным ребёнком и пострадал от страхов своей мамы во время родов, и для тех, кто сам носил малыша под сердцем с огромными переживаниями.

Женщины, которые боялись выкидышей или самого рождения крохи, с помощью этой медитации могут восстановить только позитивные эмоции от беременности.

Одно занятие медитацией длится порядка 25 минут. Всего нужно 5-7 сеансов, чтобы заменить свои страхи из прошлого яркими впечатлениями. Результатом постоянной релаксации станет признание факта материнства, а также углубление позитивных отношений с уже родившимся ребёнком.

Обратите внимание, что эту практику также можно делать от лица своей мамы или бабушки, если вы хотите помочь себе и своим родителям, а также более дальним предкам.

Польза медитаций для будущих мам

Некоторые женщины опасаются заниматься йогой или расслабляющими практиками во время беременности. На самом же деле сомнения в этом вопросе излишне. Процесс вынашивания малыша — период сильнейших психоэмоциональных стрессов. Справиться с таким напряжением может помочь любая медитация, которая включает визуализацию, мантры, работу с цветом или другие приёмы.

Несомненным плюсом медитаций для беременных является не только абсолютное душевное спокойствие, но и улучшение физического состояния. Считается, что восточные практики сокращают головные боли, избавляют от бессонницы и повышенного давления. В свою очередь, малышу такие изменения в организме мамы пойдут только на пользу.

Медитация для беременных или только готовящихся к зачатию девушек не требует особых усилий кроме полной уверенности в дальнейшем счастье.

Задача женщины во время таких практик излучать максимум любви и нежности, чтобы будущий малыш сделал выбор именно в пользу этой мамы и появился на свет невредимым.

Если вы медитируете на ранних сроках, то можете выбирать любую позицию. Дамам на 8-9 месяцах беременности стоит заниматься на спине или на боку.

Медитация для беременных

Это специальная медитация для беременных от Юлии Судаковой под названием «Счастливая беременность».

Идея этой медитации пришла ко мне после большого количества консультаций, в ходе которых я поняла, как сильно беременность влияет на состояние личности матери, на ее здоровье, на ощущения себя в мире…

Прослушивание этой медитации помогает налаживанию связей с будущим малышом, а также хорошо подготавливает к предстоящим родам. Это прекрасная возможность расслабиться, успокоиться и глубже понять происходящие в организме женщины процессы.

Каждая женщина, готовясь стать матерью, испытывает массу чувств, как положительных, так и отрицательных. В предвкушении встречи с желанным малышом она испытывает нежное и трепетное ощущение. В то же время предстоящий процесс родов пугает и настораживает. Возникает постоянное чувство страха и неуверенности.

Именно для борьбы с подобными психическими ситуациями была разработана медитация для беременных, которая восстановит душевное равновесие и поможет наладить контакт с еще не родившимся ребенком.

Медитация «Желанная беременность»

Следующая медитация для беременных подходит тем, кто только планирует завести ребенка. Техника помогает родителям настроиться на серьезный подход к воспитательному моменту. Она привлекает душу малыша и помогает ему научиться доверять маме и папе. В результате, когда на свет появится ваше дитя, оно уже будет полностью знать вас и верить вам на подсознательном уровне.

Суть практики:

1. Когда вы полностью расслабитесь, постарайтесь вспомнить запах, который ассоциируется у вас с детскими годами. Возможно, во дворе, где вы часто гуляли с друзьями, рос куст сирени. Может, у вашей мамы были особенные духи. А может самый запоминающийся аромат детства – это бабушкины пироги? Попытайтесь вытащить как можно больше запахов из уголков собственной памяти.
2. Следующий шаг – провести параллель между каждым запахом и личностью.
3. Теперь вообразите, что вы вдыхаете нежный аромат сена. Наблюдайте за тем, когда вы наиболее четко его ощущаете, а когда он начинает пропадать. Запомните этот временной промежуток. Повторите данное упражнение три раза.
4. Мысленно представьте, что на вас нет совершенной никакой одежды. Вы видите себя со стороны. Вы четко просматриваете собственную матку. Она намного больше своих реальных размеров. Вообразите, что вы полностью укрыли ее сеном. Сверху же вы бережно и трепетно кладете маленького ребенка.
5. Младенец вызывает у вас море положительных эмоций. Его маленькое тело излучает свет любви. Вы отдаете ему свою любовь и принимаете его. Когда вы насладитесь текущим моментом, можете завершать медитацию.

Практика для зачатия «Радуга»

Бывают случаи, когда женщина не уверена в том, готова ли она стать матерью. Эта боязнь связана со многими сложностями, которые предстоит пережить после появления малыша на свет. Бессонные ночи, бесконечная стирка, денежные растраты… Все это вызывает неуверенность особенно у молоденьких девушек. Следующая медитация для беременных помогает обрести внутреннюю силу и гармонию. Ее длительность занимает всего лишь двадцать минут, но выполнять ее необходимо каждый день.

1. Найдите спокойное место, где ничто и никто не помешает вашему занятию. Расслабьтесь, удобно сядьте и настройтесь. Начинайте концентрироваться на вашем желании забеременеть и родить малыша.
2. Мысленно нарисуйте огромную красивую радугу. Ее цвета яркие и насыщенные. Они сверкают под нежную мелодию. Радуга излучает вокруг себя свет, который проникает прямо к вам в живот – в область матки.
3. Здесь он создает шар, от которого исходит приятное тепло. Вращаясь, он вбирает все негативные переживания.
4. Когда миссия шара будет выполнена, он покинет ваше тело, уйдя в землю.
5. Следующим вашим действием будет описание всех проблем, связанных с беременностью. Сделайте это в письменном виде.
6. На другом листе бумаги расскажите о своих приятных ощущениях и мыслях. О том, что ваш ребенок принесет вам лишь счастье и любовь.
7. Находясь в хорошем расположении духа, выполните упражнение заново.
8. В этот момент вы четко ощутите, как энергия женственности будет наполнять вас изнутри. Обратитесь к своему младенцу. Скажите о том, что вы безумно его любите и готовы ради него абсолютно на все.

Практика «Поглощение Луны»

Некоторые женщины страдают бесплодием. И, несмотря на огромное желание воспитать ребенка, не могут ничего с этим сделать. Следующая медитация для беременных направлена на устранение подобного рода проблем.

Суть практики:

1. В момент захода солнца выйдите на улицу и обратите свой взгляд на недавно появившуюся луну. Попытайтесь расслабиться.
2. Ваша первая задача – почувствовать мощь Земли. С каждым вдохом ее энергия проникает в ваш организм.
3. С каждым выдохом вы избавляетесь от проблем с женским здоровьем.
4. Теперь отвернитесь от Луны. Представьте, как она находится за вашей спиной. При помощи визуализации мысленно вообразите как можно больше мелочей: цвет, запах, свечение.
5. Энергия спутника нашей планеты проникает в область вашего крестца. Постепенно она распространяется по телу. Ее конечным пунктом назначения будет матка.
6. Две мощные энергии – земная и лунная смешиваются и образуют еще большую силу.
7. Вы чувствуете в себе огромное желание стать матерью, а также уверенность в том, что у вас все получится.

Медитация во время беременности

Японские и китайские беременные женщины каждый день общаются со своим нерожденным ребенком. Они уверены, что тем самым они справляются с собственными переживаниями, а также помогают крохе не бояться предстоящих перемен.

Техника:

1. Расслабьтесь и примите удобную позицию. Это довольно таки не простое задание для беременных на поздних сроках. Но попытайтесь найти наиболее комфортное положение.
2. Медленно опустите веки и начинайте представлять маленького ребенка внутри вас. Он так прекрасен. Его маленькие губки образуют нежную улыбку. Глазки светятся любовью и невинностью. Обратитесь к нему. Скажите о своем отношении к нему, о том, что вы ждете его появления с нетерпением. Уверьте младенца, что все готовы поскорее обнять его.
3. Следите за своим дыханием. Не стоит делать рывков, пусть вдохи и выдохи будут глубокими и спокойными. Направьте их в область женских органов. Попытайтесь посмотреть на свою матку со стороны.
4. Вы мысленно встретитесь со своим малышом. Скажите ему нежно: «Привет!». Вы ощутите, как кроха отвечает вам. Он начинает проявлять активность при виде вас. Таким образом он выказывает свою радость от встречи с самым родным человеком.
5. После общения попрощайтесь с ребенком и скажите, что скоро вас ждет новая встреча.
6. Можете заканчивать практику – откройте глаза и улыбнитесь.

Для того, чтобы данная медитация для беременных дала результат, достаточно всего лишь двух минут в день. Разве это много? Совсем нет.

Польза медитаций для беременных

К сожалению, некоторые женщины ошибочно думают, что любые практики во время беременности принесут лишь вред и психические расстройства. Но все совсем наоборот. Причиной разладов психоэмоционального фона является сама беременность, ведь во время ее в организме происходит множество гормональных изменений. Медитация снимает напряжение и настраивает на положительный результат.

Помимо психологической помощи, у беременной намного улучшается и физическое состояние. Проходят частые головные боли, возвращается здоровый и крепкий сон, нормализуется давление.

Медитация для беременных — простой и действенный способ быть всегда в настоящем, осознать уникальность и неповторимость зарождения и развития новой жизни внутри себя. Она позволяет «написать» счастливый сценарий беременности, убрать все страхи и фобии.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное

Период вынашивания ребенка – один из самых трепетных и одновременно сложных, в жизни женщины. В это время следует бережней относиться к своему организму. Но повседневная жизнь может подкидывать множество неприятных ситуаций, в результате которые негативные эмоции передаются будущему ребенку. Чтобы нормализовать свое состояние, можно обратиться к курсу медитации.

В чем польза?

На сегодняшний день медитация широко распространена, благодаря своей способности восстанавливать психологическое состояние человека. В период беременности это очень важно. Процесс медитации сопровождается правильным дыханием и расслабленным состоянием.

За счет этого улучшается кровообращение, кислород поступает к ребенку гораздо быстрее, что также положительным образом сказывается на малыше.

Помимо прочего, медитация позволяет правильно настроиться на родовой процесс. Уже на этапе беременности между мамой и ребенком налаживается тесная духовная связь.

Медитация позволяет женщине пережить процесс беременности как можно более комфортно. Уменьшаются скачки артериального давления, снижается нагрузка на спину, за счет расслабления её мышц. Медитация крайне полезна для беременных женщин.

К главным положительным чертам методики можно отнести:

• Снижение психологической нагрузки;
• Улучшение физического состояния;
• Налаживание контакта с ребенком;
• Хорошая подготовка к родовой деятельности;
• Практика правильного дыхания.

После проведения сеанса медитации, человек становится более энергичным, голова очищается от дурных мыслей, а сознание становится более ясным. Сложно переоценить действие этой процедуры. На беременных женщин медитация оказывает гораздо более сильное воздействие, чем на кого бы то ни было.

Еще находясь на этапе внутриутробного развития, ребенок многое перенимает от матери, он чувствует каждое её движение. Практика медитации позволяет благоприятнее пережить этап послеродовой адаптации. Процесс знакомства с малышом происходит намного легче.

Дыхание в медитации

Медитация и правильное дыхание неразрывно связаны между собой. Соблюдение основных техник дыхания позволит наладить внутренний баланс, который и представляет собой основу медитации. В первую очередь, дыхание должно быть естественным. Это значит, что оно должно быть спокойным и размеренным.

Необходимо наблюдать за процессом перемещения кислорода по организму со стороны. Это не требует особого вмешательства. Нужно расслабиться и позволить организму выполнять естественный для него процесс. Дыхание в медитации помогает прочувствовать, как наполняется энергией каждая клетка организма.

Свое внимание нужно постепенно перемещать с одного конкретного органа на другой. Не нужно пытаться воздействовать на глубину или скорость вдоха и выдоха. Нужно предоставить эту возможность организму. Все что требуется – наблюдать за каждым этапом.

По неделям

В период беременности женщина может посещать тренинги или различные курсы, которые смогут подготовить её к встрече с малышом. Медитация является одним из самых распространенных направлений в этом случае. Но на каждом этапе интересного положения медитация может быть разной. Суть методики в каждом случае одинакова. Меняется текст, который женщина мысленно проговаривает. Он зависит от того, на каком этапе внутриутробного развития находится ребенок.

Основы правильной медитации составляют следующие пункты:

• Выполнение техники правильного дыхания;
• Позитивный настрой;
• Удобные позы;
• Расслабляющая музыка;
• Отсутствие раздражающих факторов;

При необходимости в процессе сеанса можно зажечь ароматические свечи. Но это не является обязательным пунктом, поскольку у каждого человека отношение к таким вещам может быть разным. Для полноценного выполнения упражнений, следует приобрести удобный коврик.

Обычно они продаются в специализированных магазинах. Текст медитации можно заучить или читать его по листочку. Главное в этом деле – настрой. Необязательно использовать уже готовый текст, можно импровизировать.

Текст медитации должен представлять собой монолог, направленный в сторону ребенка. Следует представить то, какие органы на определенном этапе у него развиваются, и как он выглядит на момент общения.

Текст медитации на 22 – ой неделе беременности может быть следующим:
– « У тебя уже появились глазки. Мир вокруг тебя еще не так красочен, но не менее интересен. У тебя еще совсем тонкая кожа, не имеющая жира, но ты все равно находишься в безопасности. Сейчас я оберегаю тебя от холода своим телом, а когда ты родишься, я подарю тебе теплое покрывало. С каждым днем ты становишься краше, приобретая черты своего папы и меня. Через несколько месяцев мы встретимся, и я прижму тебя к себе, а пока ты находишься вблизи моего сердца».

Предродовая медитация

Медитация может помочь женщине не только в процессе вынашивания ребенка, но и непосредственно перед родами. Дело в том, что в этот период могут появиться страхи, в связи с предстоящим событием. Медитация поможет справиться с ними и настроиться на самый благополучный исход.

Психологическая подготовка имеет такое же значение, как и физическая. К одной из техник можно отнести медитацию с названием «Успешные роды». Она помогает правильно настроиться на процесс родоразрешения, избавившись от ненужных страхов.

Для этого следует лечь на ровную поверхность. Лучше, если это будет пол. Ноги нужно согнуть в коленях, а руки положить на живот. Закрыв глаза, следует представить будущего малыша в мельчайших подробностях. Затем нужно представить родовой процесс, начиная с первых схваток.

В ваших фантазиях каждый этап родов должен проходить в соответствии с нормами. Роды начинаются в срок, без каких-то задержек, воды отходят полностью и шейка матки открывается полноценно. В конце медитации нужно представить, как вы прижимаете своего ребенка, ища на его лице знакомые черты лица.

Существует и другой способ эффективно подготовить себя к родам. Он поможет поднять настроение и наладить контакт с ребенком. Нужно принять удобную позу, закрыть глаза и мысленно спросить у малыша, что бы он хотел видеть нарисованным на животике.

Конечно, он не ответит, но ответ может прийти сам. Следует продолжать диалог с ребенком, спрашивая у него подробности будущей картины. После проведения сеанса, нужно вооружиться специальными нательными красками и приступать к творческому процессу.

Существует множество возможных вариантов рисунков на животе. Лучше всего, если картинка будет как можно более красочной. Закончив творить, можно запечатлеть нарисованное и уверить малыша, что, когда он подрастет, сможет увидеть, что же нарисовала для него мама.

Данный способ медитации позволит женщине почувствовать своего малыша на интуитивном уровне. К тому же, ребенку, находящемуся внутри утробы понравятся ощущения от тактильных прикосновений кисточек.

Еще не менее распространенная медитация “Колыбелька”

Её смысл состоит в проведении аналогии между будущей кроваткой ребенка и внутриутробными водами. Находясь в животе матери, ребенок тоже может укачиваться, благодаря маятниковым движениям. Они позволяют ребенку успокоиться и уснуть. Упражнение можно проводить стоя или сидя на стуле. Нужно закрыть глаза и представить своего малыша в кроватке бирюзового цвета. Затем его необходимо укачать, при этом нужно слегка покачиваться из стороны в сторону и представлять, как малыш засыпает.

Медитация - это способ психологической настройки на свое подсознание и через него на другие предметы, явления, людей и ситуации. Во время медитации ум человека успокаивается и дает ему возможность почувствовать более тонкие вибрации и энергии. Самая распространенная и позитивная медитация - медитация любви. Энергия любви во время медитации проходит через все чакры человека и наполняет энергией жизни. Поза для медитации должна быть максимально удобной. Во время медитации можно слушать расслабляющую музыку или специальные мантры. Музыка для медитации имеет спокойный характер. В этом случае сила медитации возрастает. Существуют различные виды и направления медитаций. В частности, существует также медитация для беременных.

Многие мамы, которые находятся в ожидании рождения своего ребенка, часто задаются вопросом: "Когда лучше начинать общение с малышом? И можно ли общаться с ребеночком, когда он находится еще в животе у мамы?". Для этого есть ответ в виде медитации. Мамы могут начинать общаться со своим ребеночком еще во время беременности. И такое общение принесет всем - и маме, и малышу, и папе и всей семье - только самые положительные результаты. Во время внутриутробного развития ребенок все слышит, он тонко чувствует и имеет все возможности общаться со своей мамой. Поэтому, чем раньше мама выстроит со своим ребенком позитивный контакт, тем легче им обоим будет привыкать друг к другу в первые дни и недели после родов. И через ранний контакт с ребенком облегчатся многие послеродовые проблемы - кормление, режим сна ребенка, пищеварение и т.д.

Психическая и эмоциональная связь между мамой и ее ребенком устанавливается еще в период его внутриутробного развития. В этот период времени ваши настроения, чувства и даже сны могут отпечататься в сознании еще не родившегося человека. Медитация во время беременности позволяет маме сознательно общаться со своим ребенком и посылать свою любовь. Эта медитация помогает выстроить тесную связь, которая будет существовать на протяжении всей жизни. И эти приятные сеансы можно проводить хоть каждый день по несколько минут.

Как правильно медитировать во время беременности

Примите удобную позу, можно сидя, глаза закройте. При желании можно включить легкую тихую музыку. Дышите медленно и глубоко, расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание внутри себя, на ребенке. Пропустите свое дыхание через область пупка, потом далее через матку. Попробуйте умом попасть внутрь матки. Попробуйте увидеть матку изнутри, какая она, как в ней чувствует себя ребенок, удобно ли ему, посмотрите, где расположена плацента, как она работает. Затем посмотрите на малыша, передайте ему свой лучик любви, поздоровайтесь с ним, обнимите, погладьте, поцелуйте, посылайте ему свою нежность и любовь. Попробуйте поймать от малыша ответный сигнал - что он чувствует сейчас при общении с мамой. Посмотрите как он переворачивается внутри матки, как он живет и растет внутри ее в околоплодных водах. Как он воспринимает внешний мир через вашу матку, как слышит его звуки, звуки вашего сердца и всего, что происходит внутри вас, как он воспринимает ваши эмоции, слышит ваш голос.

Период вынашивания ребенка – один из самых трепетных и одновременно сложных, в жизни женщины. В это время следует бережней относиться к своему организму.

Но повседневная жизнь может подкидывать множество неприятных ситуаций, в результате которые негативные эмоции передаются будущему ребенку. Чтобы нормализовать свое состояние, можно обратиться к курсу медитации.

В чем польза?

На сегодняшний день медитация широко распространена, благодаря своей способности восстанавливать психологическое состояние человека. В период беременности это очень важно. Процесс медитации сопровождается правильным дыханием и расслабленным состоянием.

За счет этого улучшается кровообращение, кислород поступает к ребенку гораздо быстрее, что также положительным образом сказывается на малыше.

Помимо прочего, медитация позволяет правильно настроиться на родовой процесс. Уже на этапе беременности между мамой и ребенком налаживается тесная духовная связь.

Медитация позволяет женщине пережить процесс беременности как можно более комфортно. Уменьшаются скачки артериального давления, снижается нагрузка на спину, за счет расслабления её мышц. Медитация крайне полезна для беременных женщин .

К главным положительным чертам методики можно отнести:

• Снижение психологической нагрузки;
• Улучшение физического состояния;
• Налаживание контакта с ребенком;
• Хорошая подготовка к родовой деятельности;
• Практика правильного дыхания.

После проведения сеанса медитации, человек становится более энергичным, голова очищается от дурных мыслей, а сознание становится более ясным. Сложно переоценить действие этой процедуры. На беременных женщин медитация оказывает гораздо более сильное воздействие, чем на кого бы то ни было.

Еще находясь на этапе внутриутробного развития , ребенок многое перенимает от матери, он чувствует каждое её движение. Практика медитации позволяет благоприятнее пережить этап послеродовой адаптации. Процесс знакомства с малышом происходит намного легче.

Дыхание в медитации

Медитация и правильное дыхание неразрывно связаны между собой. Соблюдение основных техник дыхания позволит наладить внутренний баланс, который и представляет собой основу медитации. В первую очередь, дыхание должно быть естественным. Это значит, что оно должно быть спокойным и размеренным.

Необходимо наблюдать за процессом перемещения кислорода по организму со стороны. Это не требует особого вмешательства. Нужно расслабиться и позволить организму выполнять естественный для него процесс. Дыхание в медитации помогает прочувствовать, как наполняется энергией каждая клетка организма.

Свое внимание нужно постепенно перемещать с одного конкретного органа на другой. Не нужно пытаться воздействовать на глубину или скорость вдоха и выдоха. Нужно предоставить эту возможность организму. Все что требуется – наблюдать за каждым этапом.

По неделям

В период беременности женщина может посещать тренинги или различные курсы, которые смогут подготовить её к встрече с малышом. Медитация является одним из самых распространенных направлений в этом случае. Но на каждом этапе интересного положения медитация может быть разной.

Суть методики в каждом случае одинакова. Меняется текст, который женщина мысленно проговаривает. Он зависит от того, на каком этапе внутриутробного развития находится ребенок.

Основы правильной медитации составляют следующие пункты:

• Выполнение техники правильного дыхания;
• Позитивный настрой ;
• Удобные позы;
• Расслабляющая музыка;
• Отсутствие раздражающих факторов;

При необходимости в процессе сеанса можно зажечь ароматические свечи. Но это не является обязательным пунктом, поскольку у каждого человека отношение к таким вещам может быть разным. Для полноценного выполнения упражнений, следует приобрести удобный коврик.

Обычно они продаются в специализированных магазинах. Текст медитации можно заучить или читать его по листочку. Главное в этом деле – настрой. Необязательно использовать уже готовый текст, можно импровизировать.

Текст медитации должен представлять собой монолог, направленный в сторону ребенка. Следует представить то, какие органы на определенном этапе у него развиваются, и как он выглядит на момент общения.

Текст медитации на 22 – ой неделе беременности может быть следующим:

« У тебя уже появились глазки. Мир вокруг тебя еще не так красочен, но не менее интересен. У тебя еще совсем тонкая кожа, не имеющая жира, но ты все равно находишься в безопасности. Сейчас я оберегаю тебя от холода своим телом, а когда ты родишься, я подарю тебе теплое покрывало. С каждым днем ты становишься краше, приобретая черты своего папы и меня. Через несколько месяцев мы встретимся, и я прижму тебя к себе, а пока ты находишься вблизи моего сердца».

Предродовая медитация

Медитация может помочь женщине не только в процессе вынашивания ребенка, но и непосредственно перед родами. Дело в том, что в этот период могут появиться страхи, в связи с предстоящим событием. Медитация поможет справиться с ними и настроиться на самый благополучный исход.

Психологическая подготовка имеет такое же значение, как и физическая. К одной из техник можно отнести медитацию с названием «Успешные роды». Она помогает правильно настроиться на процесс родоразрешения, избавившись от ненужных страхов.

Для этого следует лечь на ровную поверхность. Лучше, если это будет пол. Ноги нужно согнуть в коленях, а руки положить на живот. Закрыв глаза, следует представить будущего малыша в мельчайших подробностях. Затем нужно представить родовой процесс , начиная с первых схваток.

В ваших фантазиях каждый этап родов должен проходить в соответствии с нормами. Роды начинаются в срок, без каких-то задержек, воды отходят полностью и шейка матки открывается полноценно. В конце медитации нужно представить, как вы прижимаете своего ребенка, ища на его лице знакомые черты лица.

Существует и другой способ эффективно подготовить себя к родам. Он поможет поднять настроение и наладить контакт с ребенком. Нужно принять удобную позу, закрыть глаза и мысленно спросить у малыша, что бы он хотел видеть нарисованным на животике.

Конечно, он не ответит, но ответ может прийти сам. Следует продолжать диалог с ребенком, спрашивая у него подробности будущей картины. После проведения сеанса , нужно вооружиться специальными нательными красками и приступать к творческому процессу.

Существует множество возможных вариантов рисунков на животе. Лучше всего, если картинка будет как можно более красочной. Закончив творить, можно запечатлеть нарисованное и уверить малыша, что, когда он подрастет, сможет увидеть, что же нарисовала для него мама.

Данный способ медитации позволит женщине почувствовать своего малыша на интуитивном уровне . К тому же, ребенку, находящемуся внутри утробы понравятся ощущения от тактильных прикосновений кисточек.

Еще одна, не менее распространенная медитация – «Колыбелька». Её смысл состоит в проведении аналогии между будущей кроваткой ребенка и внутриутробными водами. Находясь в животе матери, ребенок тоже может укачиваться, благодаря маятниковым движениям . Они позволяют ребенку успокоиться и уснуть.

Упражнение можно проводить стоя или сидя на стуле. Нужно закрыть глаза и представить своего малыша в кроватке бирюзового цвета. Затем его необходимо укачать, при этом нужно слегка покачиваться из стороны в сторону и представлять, как малыш засыпает.